@你 | 请收好这份五一出行安全卫生攻略，开开心心出门去！
马上就要迎来五一小长假啦！
高速免费加上晴朗的天气，
很多朋友都准备好回家或出游啦，
为了让大家安全、开心地度过假期
坦洲卫计小哥特地给大家准备了
这份安全出行攻略↓↓↓
一、出门常用药品
出远门遇到感冒、肚子痛等身体不适最烦人啦，不仅不能好好玩耍，生病还让人感觉整个人都不好了，所以带上这些必备药品，轻松应对紧急情况：
出行准备的药品可以分为两类：
一类是特需药，也是旅游的必备药,可根据自己身体的特殊健康状况决定必须携带的药品,如有心脏病、哮喘病史的人，则一定要带上对症处理的药。
另一类是防治常见疾病必须使用的药品，主要包括以下几种情况。
要根据自身状况选择。其中，中药制剂可以应付一般的感冒症状,而且较少有副作用；解热镇痛药可以退热和缓解头痛、关节痛等症状；组胺拮抗剂可以减少打喷嚏和流鼻涕,并有轻微的镇痛作用。
阿司咪唑（息斯敏）和氯苯那敏（扑尔敏）适用于过敏性湿疹、过敏性鼻炎、药物或食物过敏。与解热镇痛药同服,可以控制感冒时的鼻塞、流涕、咳嗽等症状。
可以选择维生素类、有益菌类的消化药,但不能与抗生素、抑菌剂等合用。也可以选用中成药，还可以选用由慢性胃炎等引起的消化不良、恶心、呕吐、胃烧灼感等的胃药。
一般选用黄连素片治疗肠道细菌感染引起的胃肠炎、腹泻，或者选用中药类丸剂治疗。
对付旅游途中发生的身体各系统细菌感染,可选用广谱抗菌药。腹泻严重时,可以和黄连素片同时使用。
晕车
可以选用乘车、船、飞机等运动引起的眩晕、呕吐等症状的晕车药如茶苯海明（晕海宁）。
上火
准备一些牛黄解毒丸或黄连上清丸,可清热解毒,用于咽喉肿痛、牙龈肿痛、耳鸣口疮、大便不通等。
创可贴，用于应付意外受伤；清凉油,用于应付蚊虫叮咬后的红肿瘙痒、头晕；眼药水,用于游泳或泡温泉后,或灰沙入眼；活络油,用于跌打损伤，风湿骨痛。
使用药品请仔细查看说明，购买时也要向医师咨询，用药需谨慎！
二、注意酒店清洁卫生
出门在外，好的睡眠质量一定会给你的旅程加分。但是，怎样选择一家清洁卫生的酒店呢？坦洲卫计小哥提醒你：
①尽量用自己的“7小件”：牙刷、牙膏、拖鞋、梳子、洗发水、沐浴液、浴帽，很多酒店都会准备，但尽量自己带着旅行装；
②建议自带毛巾、一次性床单；
③玻璃杯、热水壶很少进行高温消毒，尽量别用；
④浴缸尽量用淋浴。
住酒店这些要注意！
①尽量自带毛巾；
②尽量不用宾馆的坐式马桶，如果用可以垫张纸；
③要检查床单是否换过，可以把边角拉出来看看是不是有头发，或者自带一次性床单；
④在酒店宜用淋浴，避免贪一时舒服用浴缸；
⑤酒店的玻璃杯最好不要用，尤其不要拿来喝水。因为服务员很少用高温消毒，都是用抹布擦，或用自来水冲洗。
⑥酒店的拖鞋（尤其是循环使用的塑料拖鞋）尽量不用，最好自带。
如何预防“酒店病”？
①房间要经常开窗换气，；
②洗漱用品最好自带，绝不使用盆浴；
③注意饮食卫生；
④注意个人卫生；
三、做好防晒措施
三重准备做好防晒
第一，外出时间：夏季天气晴朗时，尽量避免紫外线强烈的时间段在户外暴晒。每天上午10点至下午4点是紫外线最强的时段，尽量避免在此时段进行长时间的室外作业或体育锻炼。
第二，遮阳防护：如果必须出门，应做好防晒措施，如打遮阳伞、戴帽子、戴墨镜、穿防晒服等。
第三，擦防晒霜：需要提醒的是，皮肤比较容易过敏的人，在选择防晒霜时需特别小心，建议在使用之前先在手臂内侧小范围试用，观察是否会过敏。另外，孩子皮肤娇嫩，最好使用儿童专用防晒霜。
涂防晒霜注意事项：
1.如果皮肤敏感、老人、儿童和孕妇最好选用物理防晒霜，物理防晒剂是通过对紫外线的折射和散射起到防晒作用，涂后马上生效，不需要被皮肤吸收，对皮肤的刺激性也小一些。
2.防晒霜只涂一次往往是不够的，除非你外出的时间很短。
四、做好防蚊措施
防止蚊子进入你的房间
尽可能地选择配置空凋设备或防蚊纱窗的酒店房间。
如果选择在户外睡觉或房间里防蚊装置不佳时，请使用帐篷或蚊帐。
做好预防措施
如果天气情况允许，穿着较厚的长袖上衣和长裤。
在衣物上喷含有“二氯苯醚菊酯”或经过美国环境保护署（EPA）注册的杀虫剂，这将起到额外的保护作用（注：杀虫剂“二氯苯醚菊酯”不能直接喷在皮肤上）。
可以使用驱蚊用品包括：喷雾剂、防蚊液、驱虫湿巾、驱虫棒、驱蚊贴片。
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旅行结束后，如果出现发热、头痛、关节疼痛，请立即联系你的医生。
使用EPA注册的防蚊液的注意事项
按照说明使用，防蚊液是防止蚊子叮咬的最好的办法：
1.EPA注册的防蚊液是安全有效的，孕妇及哺乳期妇女都能使用。
2.出行时请随身携带防蚊液。
3.使用前请仔细阅读防蚊液的使用说明书，并记住防蚊持续的时间。
4.请勿将防蚊液直接喷于衣服覆盖的皮肤上。
5.如果需要涂防晒霜，请在涂完防晒霜之后使用防蚊液；返回室内后，请用肥皂和清水洗净皮肤。
6.防蚊液可以直接喷在衣服、鞋子、帽子等上面。
使用含有有效成分的驱蚊用品
防蚊液中活性成分含量越高，防蚊效果更持久：
1.DEET（避蚊胺）。效果较强，挥发较快。
2.Picaridin（派卡瑞丁）、KBR3023（羟乙基哌啶羧酸异丁酯）、Bayrepel（羟哌酯）、Icaridin（埃卡瑞丁）。
OLE（柠檬桉叶油）、PMD（对薄荷基-3,8-二醇）。天然、植物、安全、有效驱蚊，美国疾病预防与控制中心推荐使用。
3.IR3535（伊默宁）。与避蚊胺比较，毒性更低、刺激性更小、驱避时间更长。
有了以上四个攻略，出行多留个心，不仅照顾好自己，更照顾朋友家人。祝大家度过一个愉快的假期！
