给更年期的妈妈泡一杯养生花茶，补血又安神
康泽药业
妇女在绝经前后容易出现月经改变，血管舒缩不稳定等症状，称为更年期综合征。有些妇女在这个时期会伴发心悸、胸闷、头昏、头痛等心血管症状。
据悉：更年期综合症多发生于45～55岁，90%的妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。
更年期综合征最常见的现象就是心理变化，常有两种极端表现：一种是爱生闷气，长期就会引发新的精神心理问题；另一种是发脾气，往往是不顾环境和面子等问题。
如果更年期的妈妈脾气暴躁，不要觉得烦，这可能是更年期综合征惹的祸，通过饮食调理，可以有效缓解症状。
1、多食豆类
女性的更年期是由于体内雌激素合成和分泌不足所造成的，可在日常饮食中多食豆类，来缓解更年期的不适症状。因为黄豆中雌激素含量很高，另外，红豆中也含有丰富的维生素B，对更年期女性缓解情绪躁动有很大的益处，建议女性朋友每日吃点大豆或豆制品。
2、多喝花茶
三七花茶拥有补气、养血的功效，春夏之交用三七花搭配百合、大枣、山楂一起泡茶喝，有助于补血安神。对于更年期女性或肝气郁结的女性，利用三七花搭配浮小麦、大枣、女贞子和炙甘草一起煎汤饮用，有利于缓解潮热出汗的症状。
另外，中年妇女要适当参加体育活动，因为更年期女性身体机能逐渐衰退，新陈代谢也减慢，若不加强运动就会让疾病有机可乘。
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