安度“更年”三样宝：解心烦、勤补钙、服用更年宁

2017年04月21日 13:36 北京同仁堂温州药店

更年期本身不是病，但随它而来的各种生理症状，会给更年期女性的日常生活带来很大困扰。

更年期一般出现在40岁以后，多见于45至50岁的女性。更年期的常见症状包括爱出汗、月经周期紊乱、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、烦躁易怒、精神不集中、办事效率下降、记忆力减退、骨质疏松、关节疼痛、面目、下肢浮肿、纳呆、便溏、发胖、周身不适、免疫功能下降，甚至血压波动、疾病萌生等症状，给处于更年期的女性朋友们带来诸多生理和心理上的不良影响，甚者还会影响家庭和睦。

祖国传统医学对于更年期早有解释。中医认为，更年期是由于肾气渐衰，冲任之脉空虚，精血不足，天癸将竭，造成人体阴阳平衡失调，从而引起一系列脏腑功能紊乱。

在如何缓解更年期症状的问题上，中医也早有研究成果。中药药材石菖蒲在中药复方制剂中使用非常广泛，清代王秉衡撰《重庆堂随笔》说：“石菖蒲，舒心气、畅心神、怡心情、益心志，妙药也。清解药用之，赖以祛痰秽之浊而卫宫城，滋养药用之，借以宣心思之结而通神明。”正是对症更年期的一味良药，而菖蒲的这种奇妙功效在经过同仁堂传统医药经验与现代医学的有机结合下，在中成药更年宁中被运用到了极致。

同仁堂更年宁组方经过多年推敲与发展，在临床验证过程中，针对肝气郁而不舒，兼气血亏虚引起的诸症，有着显著治疗效果。该药方中柴胡、白芍、郁金、香附、石菖蒲等理气疏肝解郁；人参、当归、白术、茯苓等健脾益气养血；川芎、丹参活血行气解郁，诸药共奏益气养血，解郁宁神之功。

除了通过使用中药调理外，更年期女性也应当做好自己的心理疏导。通过科学指导，我们应认识到更年期是一个正常的生理变化过程，有些人的症状只持续几个月就有所好转，当然也有人的症状会持续数年。对此，女性朋友应该做好自己的“思想工作”：出现更年期症状是不可避免的，但不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪，可多参加一些集体娱乐活动，放松身心。

另外需要注意的是，进入更年期后，女性容易缺钙。如果出汗多，体内无机盐流失，尤其是钙质流失会更严重。在日常生活中我们可以通过食补的方式来达到补充微量元素的目的，比如平时根据自己的生活习惯，可以多喝牛奶、豆浆，多摄入豆制品，并注意锻炼身体。多吃蔬菜有利于骨骼健康。据专家介绍，蔬菜含有大量钾、镁元素，可帮助补充微量元素，减少钙流失。