【涨姿势】蹲久了站起来就晕，我贫血了么？
东鑫药业
很多人会有这样的感觉，每次蹲下身子一段时间，尤其是蹲久了，起来的时候就会觉得头晕目眩、眼前一片黑，甚至要晕倒。这种情况，不少人会误以为是贫血的症状，随意买些阿胶、大枣、血豆腐等补血。其实，这还真不是这样，而是体位变化导致的一过性低血压状态，血压太低导致脑供血不足，才会出现上述不适症状，这和贫血完全是两码事。
Q
什么是体位性低血压？
体位性低血压大多数是由于植物神经功能紊乱，引起直立性小动脉收缩功能失调所致，主要表现是突然变为直立体位时血压偏低，还可伴有站立不稳、视物模糊、头晕目眩、四肢乏力、二便失禁等，严重时会晕倒，但常在几秒内清醒。少部分继发于其他疾病，如脊髓疾病、急性传染病或严重感染（如大叶性肺炎）、内分泌紊乱、慢性营养不良或使用降压药、镇静药之后。
Q
谁易发生体位性低血压呢？
最多见的是老年人和儿童，尤其是老年人，据统计65岁以上老年人体位性低血压可达15%，75岁以上更可高达30%～50%。
一旦发生体位性低血压，应如何治疗和预防呢？
（1）应立即平卧，保持脑供血的灌注，避免跌倒、摔伤；
（2）测量血压、脉搏以帮助诊断；
（3）完全恢复后，可以测量不同体位的血压和脉搏，以便于明确诊断，防止因晕厥给病人带来不良影响；
（4）积极寻找病因以对因治疗；
（5）避免饮食过饱或饥饿，不饮酒；
（6）坚持适度体育锻炼，增强体质；
（7）保证充足睡眠，避免劳累和长时间站立；
（8）对症状明显者，可穿弹力长袜；
（9）长期卧床的病人和患有高血压的老年人，在站立时动作宜缓慢，在站立前先做准备动作，如握拳等轻微的四肢活动，有助于促进静脉血向心脏回流，避免体位性低血压发生。
文字来源于：科普中国
