世界卫生日：你离抑郁有多远？原来这么多明星因抑郁而死
今天是4月7日世界卫生日
今年的主题为关注抑郁症
很多人觉得，抑郁症离自己很远
其实，在很多人生的特殊阶段
抑郁症就会悄然走近
抑郁症是一种常见的精神疾患，主要特点是持续悲伤，对通常喜欢的活动失去兴趣，同时没有能力从事日常活动，并且这些现象持续至少两周。
据2017年2月3日，世界卫生组织(WHO)官方网站发布数据：全球范围内约有4.3%的人罹患抑郁症，患者数已达3.22亿，2005年至2015年间患者数量增加了18.4%。
发病风险最高的三个群体为：年轻人群、孕妇/产后妇女及老年人。其中，中国抑郁障碍患病率为4.2%。
在这里，还有一组令人悲痛的数据
2016年9月16日，笑容亲切的Kimi乔任梁因抑郁症自杀。
2003年4月1日，影坛巨星张国荣从香港中环文华东方酒店一跃而下，终结了他46岁的生命，让无数影迷、歌迷惋惜和心痛。张国荣生前的抑郁是明显的，身心的痛苦使他痛不欲生，最终无法解脱，而选择了结此生。
也曾经有这样一位著名作家、编剧、词作者，在罹患抑郁症之后，把自己写的一个剧本送给好友的同时——悄悄将一页纸藏在了剧本第66场生死离别的戏码那里。没过几天，她就用尼龙丝袜勒死了自己。这位作家、编剧就是三毛，这个剧本就是《滚滚红尘》。
2011年，青年演员尚于博在北京的住所内跳楼身亡，年仅28岁。他毕业于中央戏剧学院表演系，曾凭借《娘家的故事》三部曲、《杜拉拉升职记》、《海峡往事》等二十余部作品成为影视圈一颗冉冉升起的新星。尚于博患上抑郁症后看过医生，但病情时好时坏，他自己也备受折磨。最终他选择了以死亡的方式进行解脱。
抑郁症的“自救与拯救”
●如果认为自己患有抑郁症，应该怎么做？
您可采取如下行动：
同您信赖的人谈论自己的感受。多数人在与关心他们的人交谈后都会感觉好一些。寻求专业人员帮助。首先应当去找当地的卫生保健工作者或医生。
请记住，在正确的帮助下您能够好转。
继续从事您健康时通常喜欢的活动。
保持联系。常与家人和朋友联系。
经常运动，哪怕只是短距离散步。
坚持规律的饮食和睡眠习惯。
接受自己可能患有抑郁症的事实并调整自己的期望。您可能无法完成与往常一样多的事情。
避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物；这些都可能加重抑郁症。
如果有自杀念头，请立即联系他人寻求帮助。
记一份情绪日记，把想法写在纸上是种宣泄，往往也有助于看清问题。
●您能为抑郁症患者做什么？
您可采取以下行动：
清楚表明您想帮助，只倾听不判断，并主动提供支持。
了解更多关于抑郁症的情况。
如可能，鼓励患者寻求专业人员的帮助。主动陪患者一起赴约。
如果规定药物治疗，帮助患者按处方服药。务必耐心，一般需要几个星期才会有所好转。
帮助患者履行日常任务，采取规律的饮食和睡眠模式。
鼓励患者经常运动和参加社会活动。
鼓励患者关注积极的方面，而不是消极的方面。
如果患者有自残念头，或已经故意伤害了自己，不要将他们单独留下。向急救服务或卫生保健专业人员寻求进一步帮助。同时，拿走药物、尖锐器具和枪支等物品。
也要好好照顾自己。尽量设法放松并继续做自己喜欢的事情。
不论是抑郁症患者本身还是家人朋友，需要坚信的一点是：
不管情况变得多么糟糕
只要你走向正确的方向
找适当的人交流
抑郁症的日子一定会过去
