【养生】腰膝酸软、头晕耳鸣,看中药如何解决亚健康困扰

【养生】腰膝酸软、头晕耳鸣,看中药如何解决亚健康困扰

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引言

桑葚补血滋阴,生津润燥。可用于眩晕耳鸣失眠心悸,须发早白,津伤口渴,内热消渴,血虚便秘


汉代乐府诗《陌上桑》中有一段关于采桑女的记载:“秦氏有好女,自名为罗敷……行者见罗敷,下担捋髭须。少年见罗敷,脱帽著悄头。耕者忘其犁,锄者忘其锄。”这首诗意思是说:“那耕田锄地的农夫、过路的行人、风流的少年,都被采桑女罗敷的美貌吸引住了,以致忘了干活,忘了赶路。”后来人们认为,罗敷并非天生丽质,而是因为常吃桑葚。


桑葚包含多类维生素,糖,胡萝卜素等营养成份,并且可以提高人体免疫功能,为古人视为保健抗衰之品提供了科学依据。

亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态,如不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣脱发黄褐斑等。


中医认为,桑椹味甘、酸,性寒,具有补肝益肾,养血滋阴,生津润燥之功效。凡阴亏血少所致的眩晕耳鸣、神衰不寐、肢体麻木、大便秘结等症均可服用。介绍几款桑椹药膳方。


首乌枸杞桑椹粥


用法:制首乌10g,枸杞子10g,桑椹10g,大米100g,红糖少许。同煮粥,早、晚食用。

 适用于肝肾不足之腰膝酸软、须发早白者。

桑椹桂圆膏


用法:桑椹、桂圆肉各30g,捣烂,煮熟每日服1剂,连服2—3周。

 适治血虚面色不华、头晕、眼花、疲乏无力等症。

桑椹果仁粥


用法:桑椹75g,葡萄干50g,薏苡仁50g,加水合煮为粥剂服用。

 适用于慢性肾炎、心脏性水肿。

桑椹糯米酒


用法:桑椹5000g,绞汁,与糯米饭拌匀,再下酒曲适量装罐,保温,七天左右可服。每次四汤匙,用开水冲服。

 有补肝肾,明耳目,抗衰老作用。适用于肝肾不足之耳鸣耳聋,视物昏花等衰老症状。

桑椹糖


用法:取500g桑椹(鲜者加倍),捣成泥状,与500g白糖共煮,待糖液起黄色并拔起丝时,倒在涂有麻油的石板上,切成糖块,随时含服。

 具有保护视力,缓解视疲劳的功效。适合长时间用眼者。


用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症将桑椹30g(鲜桑椹用60g)洗净后与糯米60g同煮,熟后加入适量冰糖。此粥名为桑椹粥,可补肝养血,明目益智。或者用桑椹、枸杞子、红枣各250g,加水煎成膏,再加白糖500g搅拌溶化而成。每日服10~15g,温水冲服,连续服完。


若是用于阴血亏虚所致的须发早白、头晕目眩,女子月经不调、闭经等,则可选用桑椹、蜂蜜各适量,做法是将桑椹水煎取汁,文火煎膏,加入蜂蜜拌匀饮服,每次10~15g,每日2~3次。


眼下正是桑椹即将上市的季节,很多喜爱食用桑椹的朋友看了之后对桑椹是否会更对一份信赖。仟源中药提醒桑椹虽好,但也不要贪多,很多东西过犹不及,在食用桑椹时要注意,桑椹性寒,脾胃虚寒,便溏腹泻者忌食儿童不宜多吃,因桑椹含较多胰蛋白酶抑制物——鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。桑椹含糖量高,糖尿病人也应忌食


图片来源网络

方剂来源中医中药秘方网

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