【养生】春季如何穿衣服最健康

2017年03月28日 11:23 东方京城中医院

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春天怎么穿衣服最健康？

春捂秋冻是中国传统医学中的一个着名理论。元代着名养生家邱处机的《摄生消息论》中就提到春天“天气寒暖不一，不可顿去棉衣。……时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不可暴去。”阐明了春捂的理念。那春季该如何“捂”，怎么“捂”？

春季穿衣应注意“下厚上薄”

春天虽然阳气渐生,但是阴寒未尽,尤其是早春,昼夜温差的幅度很大。因此,春季着装既应宽松舒展,又要柔软保暖。穿衣要随气候变化而随时增减,千万不要减衣过速,否则极易受寒伤肺,引发呼吸系统疾患。老话说“春捂秋冻”,指的就是穿衣应该“下厚上薄”。这是因为寒气多由脚下而起,由表入里,侵透骨骼、关节,尤其是踝露的脚趾与踝、膝关节,不知不觉间人会感到酸胀不适,走路酸痛,下肢沉重、乏力、关节僵直等。所以千万不要为了一时轻松过穿太薄的衣服。

穿衣的颜色

冬天的衣服颜色大都比较暗，常为深棕色、黑色、灰色。春天为了防寒仍然可以在衣服材质上选择较厚面料，颜色则改为轻盈的色彩，把春天“穿”在身上。身上穿某一件单品的颜色，可选择春天流行色彩，如湖蓝色、浅粉色、草绿色、柠檬黄、橘色。这样整体就会有春意盎然的感觉。虽然应该“春捂”，但并不代表衣服穿得越多越好，特别是对婴幼儿来说，过度春捂容易使婴幼儿出现“过暖综合征”，主要表现为高热、抽搐、大量水样或血水样腹泻、吐奶，严重者可能发生昏迷、休克甚至死亡。

老年人应注意

老年人体力衰退、机体抵抗能力变弱，体温调节功能降低，皮肤汗腺萎缩，冬怕冷、夏惧热。因此，老年人衣着服饰的选择，应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。穿衣时要特别注意身体重要部位的保温，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。春寒料峭，老人外出多加一件棉背心，戴顶“老人帽”，对防止受凉有很大帮助。老年人的衣服要求宽大、轻软、合体，穿起来感觉舒适，同时衣服样式要简单、穿脱方便，不要穿套头衣服，纽扣多的衣服也不宜多，宜穿对襟服装。患风湿性关节炎的老年人则可以穿用氯纶制成的裤子，因为氯纶产生的静电，对治疗风湿性关节炎有一定的帮助。