神经衰弱导致失眠怎么办？脾舒宁颗粒助健康睡眠

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　　神经衰弱就是一种常见的神经官能症，精神忧虑，情志抑郁或长期的脑力劳动而造成的一种精神活动能力减弱的症状。主要表现为失眠，头昏脑胀，精力不足，萎靡不振，食欲减退，心悸心慌，胸闷气短等，注意力不能集中，影响学习和工作效率，但检查又无“器质性”改变。

　　虽然神经衰弱不是一种致命的疾病，但是给患者的危害性是我们不能忽视的。患上神经衰弱一定要及早的进行治疗，不要让疾病危害我们的健康，导致更多并发症的出现。

　　神经衰弱患者容易出现失眠，妨碍正常的休息与生活。失眠是神经衰弱的一种症状，其中神经衰弱多梦就是从属于失眠症的一类病症，也是神经衰弱的外在表现之一。神经衰弱易产生睡眠障碍，表现为白昼困倦欲睡，夜间则不易入睡、多梦、易醒。患上疾病之后，很多人都会出现失眠的症状，所以在治疗疾病的同时，大家还应该注意缓解失眠。

　　解除因失眠引起的神经衰弱的恶性循环。神经衰弱导致失眠往往经久难愈或加重，常常是因为患者对于失眠感到过分紧张、恐惧。这种心理状态势必反过来加重失眠，形成恶性循环。患者应该认识到，睡眠不但是一种生理的需要，也是一种生理的自然过程，是大脑的一种保护性反射。即当大脑疲劳到一定程度后，没有任何力量能阻挡人们进入睡眠。

　　失眠是由于大脑皮质神经细胞的兴奋和抑制两个活动过程的平衡发生了紊乱，睡眠的习惯节律被打乱所致。通常由精神紧张，情绪激动，药物影响，外来的不良刺激，环境变迁，不安全感及某些慢性疾病等原因所引起。治疗失眠首先应该冷静地分析，寻找原因进行有效的病因治疗，排除外来干扰，并提高改造和适应环境的能力。

　　许多神经衰弱患者都有神经过敏的表现，如对卧室中轻微的声音或者是不适宜的温度，都可以影响他们的睡眠，所以要想避免神经衰弱导致失眠，必须要为患者创造一个良好的睡眠环境。卧室应安静、舒适、幽暗、避光、通风良好、温度适宜及清洁卫生，并且有绝对安全感。

　　调节睡眠的方法有很多，患者在治疗疾病的过程中，一定要注意配合生活调节。很多人会靠吃安眠药入睡，喝茶喝咖啡提神，但这终究是不治本的，还可能会恶性循环。

　　1. 医疗催眠。

　　严重的失眠，常常形成恶性循环，适当选择安眠药是必要的。在治疗初期，还采用了穴位注射疗法。口服药从安定、眠尔通、迷可眠、鲁米那中任选服一种，几种药经常变动服用，可避免产生耐药性。

　　2. 运动催眠。

　　早上慢跑，晚上散步，速度和里程，按自己体力能承受为标准。上下午各做1次20分钟的健身操。适度的运动调节了植物神经系统，使睡眠得到改善。

　　3. 补益催眠。

　　冬春睡前半小时，服牛奶（奶粉加蜂蜜）一杯；夏秋晚餐进食小米（黄粟）粥或糯米粥，睡前半小时服莲子汤一杯，有时也嗑葵花子（生熟均可）一把。同时忌食烟、酒，浓茶等燥热之品。

　　4. 按摩催眠。

　　睡前用双手指推抹前额30次、太阳穴30次，沿后颈两侧由上而下推抹30次，用掌心顺时针方向按摩腹部5分钟。气温在10度以下时，用热水洗足10分钟，边洗边按摩足部。

　　5. 中药调节。

　　适当服用中药进行调节也是必要的，如脾舒宁颗粒等，可选一、二种，按说明服用。

　　神经衰弱的治疗方法有很多，所以大家不要过于担心疾病，只要患者能够积极的治疗，注意自己的生活细节，就能够很好的治愈疾病。神经衰弱的患者要树立治愈疾病的信心，不要错过了最佳的治疗时间。要保证疾病的治疗效果，患者还应该自己进行调节，注意自己的生活习惯，不要忽视生活细节，才能够有效的避免疾病，更好的治疗疾病。

（来源：网络整理）