流感正当时，中医教你如何养生防感冒
最近身边总有这种声音...
“你感冒了？”（来自重鼻音的关心）
“对啊，你也注意身体”（咳咳咳~）
春天是一个非常容易感冒的季节，岭南天气总是变幻无常。
小心“中招”我的盆友们。
感冒是什么样子的呢？
以鼻塞、流涕、喷嚏、恶寒、发热、咳嗽为主要特征。病变部位主要在鼻、鼻咽和咽部，鼻咽部感染常可累及临近器官。属于中医“伤风”、“伤寒”等范畴。
中医认为：本病主要由外感六淫所致，以风邪为主因，多兼夹寒、热、暑、湿等邪气，且与气候突变、寒温失宜、正气虚弱等因素密切相关。
保障室内环境的清洁和卫生。保证空气的清新，及时进行通风，将室内温度（20-22℃）和湿度（50-60%）进行严格的控制，尤其是要注重对呼吸道的隔离，以此来避免细菌感染。
其次，根据天气的变化情况，及时增添衣物。日常可采取食醋熏蒸等室内空气消毒措施。做适量的户外运动，清晨早起跑跑步，做做早操晨练一下很好。保持充足的睡眠，不要过度疲劳，晚上准时休息不要熬夜，这样可以增强体质帮助预防感冒。
饮食宜清淡为主，多进食一些易消化、高蛋白、含有维生素的食物，禁食辛辣、刺激、油腻的食物，养成良好的饮食习惯和生活习惯。
风寒感冒者宜热食，忌生冷，风热感冒者宜多食梨等水果，久病体虚、肺气不足者多食牛奶、鸡蛋、小米、蔬菜，咳嗽气逆、咽干者，麦冬、桑白皮炖梨饮汁，保证每日水分的充足，坚决不可以暴饮暴食，确保充足的睡眠时间，这样有利于增强机体免疫能力及病情的康复。
中医学认为精神活动与人体的生理、病理变化有密切的关系，反复的精神刺激可使人体气血阴阳失调而发病。
生病情绪总是比较低落不开心，这个时候家人朋友和医护人员就应该多加关心和爱护他们，医护人员应该耐心的向他们详细的介绍急性上呼吸道感染的症状表现以及治疗方法，打消患者心中不安、疑虑，主动配合治疗，从而达到理想的治疗效果，早日康复病情。
感冒的流行季节，可以在医师指导下预防用药，预防服药一般可使感冒的发病率大大降低，尤其是在时行感冒的流行季节。
