健康｜乍暖还寒，如何正确带宝宝走出家门晒太阳

晒太阳黄疸退得快。

促进宝宝的新陈代谢和生长发育。

可以获得充足的维生素D。

增强免疫力。

春季风一般都很大，到室外晒太阳，很多爸爸妈妈会让宝宝多穿些衣服，生怕宝宝被风吹感冒了。不过这样晒太阳就没有功效了。初春紫外线其实不是特别强，衣服穿得太厚，紫外线不能够穿过衣服到达皮肤，就起不到晒太阳的效果。所以最好不要给宝宝穿得太多，一般穿宽松、柔软的棉质衣服。

晒太阳时可以给宝宝戴一个有帽檐的小帽子，可以起到保护宝宝头部和眼睛的作用。

有些爸妈会担心孩子着凉就让其在家中窗前晒太阳，其实玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，所以在室内的话效果是不明显的。

一部分的妈妈在带孩子晒太阳前习惯给宝宝洗澡觉得这样去晒太阳比较舒服，宝宝会更加喜欢。但是人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素d3，对宝宝益处很大。洗澡时会洗掉身上这些物质，就起不到晒太阳的功效了。

所以，妈妈准备带宝宝出去晒太阳之前，最好还是不要给宝宝洗澡。

晒太阳不是越久越好。正常的日光浴时间以1-2小时为宜。一开始给宝宝晒的时间短一些，然后慢慢增长时间，不能一下子晒太长的时间，一定要渐进。如果感觉到宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，就要停止晒太阳了。

晒太阳前给宝宝吃些鱼肝油和补钙的食物，这样有利于钙的吸收。爸爸妈妈平时多给孩子吃一些钙含量充足的食物，如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。