老中医“摩”一“摩”，失眠就好了！
华通医药
人生当中
约三分之一的时间是在睡眠中度过的
紧张的一天工作和学习之后，不论是脑力或是体力，都处于高度疲劳状态之中，唯有合理和科学的睡眠，才能使全身的细胞处于放松和休息状态，尤其是大脑神经细胞。因此睡眠便成为一种使人体的精力和体力疲劳恢复正常的最佳休息方式，更是美眉们护肤的秘诀！
年少不调节，年老很纠结
饮食调节
偏阳气不足：失眠伴困顿乏力，气短，为气虚，宜多食补气兴奋性安神食物，如核桃、莲子、山药，蜂蜜、牛奶、茯苓、葡萄等；
偏阴血不足：失眠伴思虑过度，面色淡白为血虚，宜多食补血安神类食物，如大枣、桂圆、桑葚等；
偏阴液不足：失眠伴兴奋难寐，焦虑不安，口干，为阴虚，宜多食补阴安神类食物，如百合、银耳等；
偏阳热亢盛：失眠伴焦虑急躁，喜冷怕热，为内热，宜多食清热安神类食物，如莲子芯、苦瓜、枸杞叶等。
按摩调节
焦虑致失眠：揉涌泉穴（位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）
抑郁致失眠：按揉天柱穴（位于项部斜方肌起始部，天柱骨(颈椎骨)上端即后颈部正下方凹处，后发际正中旁开约2厘米左右）
惊恐、恐惧致失眠：揉天冲穴（位于耳尖上2指）
愤怒致失眠：揉太冲穴（位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）
思虑致失眠：揉内关穴（位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处）
忧愁致失眠：神门穴（位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）
药物调节
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