三分之一的简阳人这里有斑块,快来瞧瞧如何防治它! ▎健康知识

简阳市人民医院

近期,中国慢病前瞻性研究一项新的分析显示:

中国有1/3成人

存在

颈动脉粥样硬化斑块

40~49岁人群中,仅有6%的人有颈动脉斑块;

70~89岁人群中,高达63%的人存在颈动脉斑块!


斑块就是血管里的“垃圾”,颈动脉这根关键的“管道”内出现“垃圾”,是引起脑梗塞的重要原因。统计资料显示,约2/3的脑梗塞与颈部动脉狭窄有关。


颈动脉斑块到底有多危险?


说到危险性,我们就得从颈动脉的作用说起。

颈动脉在哪?你伸手摸一下脖子两侧,能摸到搏动的那根就是它。

颈动脉,负责将营养和氧气输送给大脑,这个工作很关键,如果大脑缺血缺氧达8分钟以上,就会造成脑组织不可逆转的损伤,人体就会出现偏瘫,或者影响说话。

一旦有粥样硬化斑块形成,更容易堵住血管,造成脑组织血液供应障碍,出现脑梗、脑中风


哪些人容易长颈动脉斑块?


1.中年以上男性

2.绝经后的女性

3.高血压

4.糖尿病

5.高血脂

6.吸烟者

7.肥胖者

8.缺少运动者

9.压力过大者

10.脾气暴躁者

11.有家族病史者


10种养血管、防斑块的食物!


很多人问,颈动脉斑块会缩小或消退么?

有可能

只要在医生指导下坚持合理治疗、调整生活方式,部分斑块可以缩小甚至完全消退。

治疗得靠医生,我们来说说生活中有哪些食物能够帮助养血管、防斑块。

1

黑木耳

所含的腺嘌呤核苷,具有抑制血小板凝聚的作用。

2

生姜

平时吃一些生姜末或姜粉,血液会保持良好状态,不易出现血栓。

3

大蒜

大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂,使血液循环通畅,预防血栓形成。

4

洋葱

洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用,能对抗血栓,还能使动脉血管内壁光滑,富有弹性。

5

鱼类

特别是吃深海鱼类如鲑鱼、鲔鱼等,可以降低胆固醇,还可以减少心血管疾病达52%以上。

6

绿茶

绿茶中含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解或延缓动脉粥样硬化。

7

荞麦

含有芦丁,可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性,几乎对所有中老年心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。

8

玉米

亚油酸的含量高达60%以上。有助于减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

9

海带

含有丰富的岩藻多糖、昆布素,既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化。

10

香油

含有亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,促进胆固醇的代谢,有助于消除动脉血管壁上的沉积物。


来源:健康时报


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