春日养生有“五少”，牢记照做全家身体好

治好脾胃肠，岳氏万全堂！

春季是养生的最佳时机，人们的生活习惯也应随着需要做出调整，特别要注意以下“五少”养生。

少生气

春季肝气生发，肝主怒，因此许多人会在春季出现火气渐长、爆发指数增加的情况。为了身体健康，春天应该少生气，时刻自我情绪调节，保持心情平和。

还有，应做到开朗豁达，以使肝木坚实，肝气顺达，多听一些笑话，多看一些喜剧，或者到环境好的地方去春游，不仅能畅达心胸、怡情养性，还能使气血通畅、郁滞疏散。

少吃酸

春天养生重在【养肝】，肝在五行中属木，肝木克脾土，因此开春后要多注意脾胃保养，少吃有收敛作用的酸味食品，例如柠檬、梅子、酸枣、菠萝等。

多吃甜食，如大枣、山药、南瓜、地瓜、桂圆、柿饼和草莓等，补益脾土。

少滋阴

中医认为阳气保卫人体发挥着很大作用，使人体免受外界侵袭。正如《内经》所说：“春夏养阳，秋冬养阴”。

因此在春季宜多吃些温补阳气的食物，如红茶、牛肉、羊肉、姜、葱、土豆、韭菜等，使人体阳气充实，增强抗病的免疫能力。

少泻火

不少人在春季时，多发口角炎、口腔炎等“上火”的症状，应该多吃类似荠菜、马齿苋等清热解毒的蔬菜，不要盲目乱用泻火的药。

少睡早起

春天在温暖阳光照射下，人体血管会扩张，血流速度加快，使大脑缺氧，容易春困。但是一困就睡，反而更疲惫，对健康不利。

《黄帝内经》提到“夜卧早起”，就是说春季可以稍晚些睡（晚１１点），但要早起（早６点半），以顺应人体阳气的生发，使身体适应气候变化。

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