5125,你知道是什么意思吗?我要爱我?

闲话医保



    初看题目,很多人会认为“5125”,就是“我要爱我”呗!应该说是对,但是你要是知道国家卫计委的解释,那就是不一样了,真的是脑洞大开,其实“5125”不仅仅是从表面看起来的“我要爱我”,而是国家卫计委推出的“5125”健康生活理念:

    ①每天给自己留5分钟发呆时间;

    ②每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群;

    ③每天摄入12种以上食物,每周摄入25种以上食物,做到膳食多样化。

每天5分钟发呆,你做到了吗?

    不要天天总是忙忙忙,只要不闭上眼睛,总有做不完的事。适当给大脑放个假吧!什么也不想,傻傻地发呆5分钟!

每天运动1小时、掌握1项运动技巧,不难吧?

    就是懒啊!不想动弹,那可不行,不管是哪种运动,哪种技巧,只要天天坚持,都能达到锻炼的效果。春天来了,让我们动起来吧!

每周摄入25种以上食物,好多啊!

    听起来好像很多,这可是营养师嘴里的最低营养标准,如果一周能吃够25种食物,基本上涵盖了膳食宝塔中每一层所包含的食物种类,也就保证了人体必需的绝大多数营养物质。

    现在没有什么比健康更重要的啦!没有健康,神马都是浮云!为了拥有健康,拥有快乐,拥有美好的生活,让我们一起“5125”“我要爱我”吧!