女性冬至人参养生小攻略

2015年12月21日 09:52 民泰中药

冬至：是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，它是二十四节气中最早制订出的一个。

　　冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天，过了冬至，白天就会一天天变长。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。
俗话说：今年冬至进补，明年三春打虎！讲的是在冬至前后进补，效果会特别好。又是一年“冬至”工作之余的人们可别忘了给自己的身体补一补。常说的冬至进补，并不是单指在这天进补，而是说，在冬至前后一个月内进补都对来年有好处。那么，今天就来专门讲一讲女性在冬至该如何养生。

冬令进补，当以补肾为主。气虚者常见气短、乏力、语调低微、神疲、自汗，脸色苍白无光泽等。血虚者常见头昏眼花、腰体麻木、心慌心悸、失眠、面色萎黄、舌质淡白，女性月经量少、色淡等。女性一般偏阴性，阴虚者可服西洋参、枸杞子、南北沙参、麦冬、石斛、龟板、鳖甲。食物中有乌骨鸡、甲鱼，均是滋阴佳品。

　　着重向大家推荐的补品一是核桃，此乃长寿食品，补肾阳佳品，生熟均可食，炖吃也行，每天吃两三个很有益处。二是枸杞子，补肾阴很好，可泡水、泡茶、煮粥。这两种补品经济、易买到、食用方便，进补未必就要贵重物。

人参的五种服法

　　俗话说得好：冬令人参进补，春天上山打虎。
　　人参，当前市场上出售的主要有两种：即中国人参与西洋人参。中医认为这两种人参性味、功能有别。中国人参性“温”，入脾肺二经。西洋人参性“凉”，入心肺肾三经。前者忌实症、热症，后者忌中阳衰微，胃有寒温。
　　什么人宜吃人参呢？平时感到神疲、乏力、气短和气血两亏的患者应在之列。中医认为气虚者，可吃人参之类的补气药。因为人参能益气培元，守心益智。
　　人参一般有五种服法：
　　1.润软切片，取3至4克隔水以文火蒸煮，分少量多次饮服，称为人参汤，应用于急重病患者。
　　2.润软切片，取3至5克，放保温杯中冲开水加盖浸泡。出汁后，随时少量饮服，称之人参茶，适用于体弱多病者。
　　3.润软切片或敲打成小块，每次取1克，随时置口中含软后咀嚼咽下，既节约时间，又避免浪费，谓之含化法，适宜于进补强身，祛病延年。
　　4.将整棵人参浸泡在适量的白酒中，2至3周后，每晚睡前饮15至20毫升，称为人参酒，适用于筋骨酸痛，四肢麻木，经脉痹阻的患者。
　　5.将人参研粉，分装胶囊，每次1丸，早晚各一次温开水吞服，称为人参粉，适用于肺虚咳喘，胃寒肢冷，气血两亏者。
　　在吃人参期间，不宜吃萝卜、绿豆、螃蟹、浓茶等，遇感冒、发热、咳嗽、湿阻胸间、食欲不佳、急性腹泻时停用。妇女怀孕六个月以上和分娩未足月者，以及行经期间，亦不宜服用人参。

除了药补，平常的一些生活习惯也要多加注意。

1.注意防寒保暖

女性属寒性体质，因此，日常中应少吃寒性的食物，尤其是在处于生理周期的时候，更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖，加强颈、腹部的保暖，不可因美观而减少衣物，一旦受凉，容易导致月经不调、痛经等症状，损害健康。

2.坚持晚间泡脚

中医认为，人体中的寒气是由大地经足部进入人体的，因此，多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持，不可三天打渔两天晒网，只有长期坚持，才能起到保健养生、防寒保暖的功效。

3.适量进补

冬至时节天气寒冷，人体需要足够的能量来抵御寒冷，而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有补气活血，温中暖下的功效，是进补的佳品。女性冬至吃些肉类可中和寒气，加快内分泌，增强机体的抵抗力，来应对严寒。

4.注意养肝护肝

对于女性，肝脏这个器官有着额外的重要作用。中医认为，女性肝为主，有疏通经血之用。因此，一旦伤肝，女性就会出现妇科方面的问题。所以，女性要注意养肝、护肝，不可动怒。日常应多吃养肝食物，如菠菜、芹菜、莴笋、大蒜等。

产品导航



11002 西洋参大片50克＊2		11003 西洋参10号粒头80克

11004 西洋参10号粒头130克		11005 西洋参10号粒头180克



11006 西洋参15号粒头130克		11007 西洋参15号粒头180克


16020 西洋参大片50克瓶装		17023 西洋参大片10克

17024 西洋参短10号粒50克袋装		17025 西洋参短15号粒50克袋装

17026 红参片50克袋装		11001 西洋参大片100g

18003 西洋参短粒20克		18005 西洋参短枝15克

18008 西洋参片		18009 西洋参斜片

18010 生晒参片		18011 红参片