[养生必读]惊蛰服食养生方案

医药那些事儿

 为何要注重惊蛰养生?

 

     十四节 气,这套源于太阳图腾的古老、神秘的时间知识体系,根于天地之理,形于万物之象,是联合国教科文组织人类 非物质文化遗产 一。

 

    十四节 气是时序、因果的循环:经历 一冬天的藏养,肾精充盈,肾在五行属 水, 木,才会有春令草木萌发。五行之木在五脏应肝,  水 气乃天 水,滋养肝木之意。肝木得水滋养而升发, 十五日后,终于化作 一声春雷雷,惊醒万物,惊蛰到了了。

 

    惊蛰, 二消息卦对应 大壮卦。《象》 曰:雷在天上, 大壮。《彖》 曰:刚以动,故壮。此时阳气振奋欲出,阴寒不退却, 斗争间,春雷震惊百 里,草色遥看,百花盛开,迎来满园春色。

 

    如果体内素有痰热,或者肝火旺盛,则容易和春季的阳气升发合并,导致痰热扰乱 心肝,出现头昏、 血压、脑中风等病症。因此《遵八笺》提出 月以后,当多服祛痰之药。 风劳之疾每起于痰, 人能先令痰有疏导,则病可庶 几。

 

中医认为百病多由痰作祟,现代医学认为中医的痰类似于 血脂、 血糖、过氧化产物、肥胖等。痰热扰心则头昏,不清醒;痰困脾胃则四肢困倦。因此对于平时体内痰热太多的人群来讲,惊蛰养生应该清热、祛痰以疏导为主,痰热清除,则肝 气得以舒展,阳 气得以升发。

 

 

 

为何痰热之人要惊蛰清热、祛痰以疏导?

 

• 原因 :冬天不健康的生活方式——室内温度过高、室内不通风、饮   辛辣厚味、过度滋补等导致痰热积滞体内,和惊蛰升发的阳 气共同导致疾病。

 

去冬以来,拥炉熏衣,啖炙炊煿,成积 春,因 发泄,致体热头昏,壅隔涎嗽,四肢倦怠,腰脚无力,皆冬所蓄之疾。”——《遵生八笺》

 

• 原因 二:寒冷不定,容易引发固有的疾病。现代医学认为, 气温冷暖可以通过皮肤的感受器至脑神经,从 而影响 血压、脑血管等。

 

春阳初生,万物发萌,正二月间,乍寒乍热,年之人 ,多有宿疾,春气所攻,则精神昏倦,宿病发动。”——《遵生八笺》

 

原因三:本身是痰热体质,和春天阳生发相逢,引发疾病。

 

 

阳气吐,阴气纳,心脑宿热,与阳气相冲,两虎相逢,狭道必斗”——《遵生八笺》

 

原因四:惊蛰前后是外感热病、脑血管病等发生的高峰期。

 

《中国中医急症》20149月发表了广安门中医院的一篇论文,该文统计了2012年初2013年初到急症800例外感发热病人,发现惊蛰节气是外感热病的高峰期。

 

首都医科大学友谊医院急诊科对2004年至2014年心脑血管疾病入院病人的入院时间进行统计发现,天气冷暖不定时,入院病人明显增多。

 

惊蛰前后是各种流性疾病发生的高峰期,比如非典、禽流感、H5N5、手足口病、猩红热、乙脑等。

 

 

 

哪些人群适合惊蛰服用清热祛痰的成药?

 

1、年龄50岁左右及以上 人群。

 

2、湿热体质 人群,症 口苦、 干、 口腔异味;肝 火旺,性格暴躁; 面部油腻,易生粉刺痤疮;体热、怕热; 大便粘滞不爽,恶臭 舌苔 黄腻,脉有力。

 

3、确诊 血压患者

 

4、春天感觉头昏、体热等痰热蒙心症状者。

 

说明:

 

具备第1条,并伴随234任意一条即可服用;

 

具备第2条描述症状任意两条以上者,即可服用。

 

 

 

为何要惊蛰节气服用安宫?

 

安宫黄丸是温病三宝 一,安宫黄丸创始人吴鞠通认为安宫是温病三宝中清热豁痰作最强的,因此很多医家和 民间逐渐开始倡导惊蛰服用安宫。 

 

 

惊蛰服用安宫的方法:注重自我体验

 

一步:判断是否在上述适应人群范围

 

二步:从服用第一天开始注意自我体验。

 

可以继续服3天的体验:服用之后感觉脑清目明;感觉血压下降; 无明显不适;

 

 见效就停的体验:感觉脾胃虚寒,甚至腹泻腹痛;出现面红心跳, 血压波动等植物神经症状;