今日“大雪”,医生提醒预防呼吸病

沙雅县人民医院

今日节气——大雪

节气是阳历不是阴历

我们日常所见的日历上,往往同时有两套历法系统:一套是现在通用的公历,又称阳历,一套是农历。农历的月初总是对应着新月,农历的十五或十六总是对应着满月。然而,传统的二十四节气在农历里却是不固定日子的,反而在公历中的日子相对固定,比如每年大雪总是在公历12月7日左右。

大雪要提防呼吸病


“大雪”节气的到来,意味着天空中降雪的可能性比“小雪”大了许多,同时,温度大大降低,北方大部分地区会在这一天跌至零点以下。因此,人们在这一时节就更加要注意呼吸道疾病、心血管的爆发,据医院数据表明,在这个时节出现呼吸道疾病的几率非常高。

医嘱


01

适度保暖

预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,烘烤腹背,暴暖大汗。大雪节气的特点是干燥,空气湿度很低。此外,衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅,这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒支气管炎支气管哮喘脑血栓形成等。


02

早眠早起

冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠起,并要收敛神气,特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。


03

养宜适度

所谓适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法“尽终天年”。