对于孝敬父母，我们除了嘘寒问暖之外，还能做些什么？

                                         孝顺是疼爱，孝心是祝福，

                                    孝敬就是陪父母唠唠家常散散步。

                                        赶上长假，多带父母去旅游，

                                         星期礼拜常跟父母住一住。

                                          孝敬父母，孝敬父母，

                                         常把爱当做对儿女的礼物。

                                        父母这一辈子，吃了不少苦，

                                     孝敬父母让老人的晚年亨亨清福。

                                              孝敬父母，孝敬父母，

  “孝敬老人”是中华民族的传统美德，更是我们每一个人应尽的义务。

  相信现在80后，90后的我们，当结婚成家有了孩子后，大多数是由父母给帮忙带孩子，父母孩子一家三代人住在一起其乐融融。

  相信父辈劳累了半辈子后，现在上点年纪，大部分都有身体不舒服如高血压，高血脂，糖尿病等慢性疾病，我们一般都是采取病了就吃药吧，有的是终身服药，那么父母的身体还能再健康一点吗？我们还能再让父母的身体硬朗一点吗？让父母享受一下更美好的生活。

说到这个问题时，我们大部分人会说，我们很尽力了，让父母吃最好的，穿最好的，用最好，早晚虚寒问暖。嗯！这已经很孝顺的，我这里说的是我们还能再做些什么让父母的身体再硬朗一点？

我接到过一个邢台县老大爷打来的电话，说道“我这个腿关节疼，吃了很多药（止疼，活血药），贴了很多膏药，都没有好利索，吃了这种药后，就好了。。。。。”

这里不是做广告，不是什么神药，就是一种补钙药，把老大爷的骨关节疼根除了。

我也听过很多公园里锻炼的大妈说：“这腿疼啊，老毛病了，治不好了”

相信我们的父母，也多数有这样的病痛，并且没有根除，总是时好时坏的

我们来看一下北京协和医院，夏维波教授看过的一个老人

  一位76岁的老太太，因咳嗽，发热1个月，到医院就诊，曾经有过前臂骨折，身高由年轻时的164cm变为现在的148cm,缩短了16cm,先看的呼吸科，经过抗生素治疗，无效，被建议到内分泌科找夏维波教授看看 

经过诊断发现，老太太的脊柱受压迫弯曲，在胸腔形成一个驼背，继而压迫胸腔，引起的慢性肺部炎症，产生的痰液不能及时排出，咳嗽加重背部疼痛

  从而造成抗生素治疗也没有得到很好的改善，夏主任决定先治疗老人的严重的骨质疏松引起的驼背，后经药物治疗，老太太有了好转。

  

   
   说到这里，各位也就知道了，这位老人根本的病因就是40多岁时发生了骨质疏松，而没有及时服用药物预防和治疗，导致晚年的生活质量出现病痛。

回到我们的主题：那么父母的身体还能再健康一点吗？我们还能再让父母的身体硬朗一点吗？让父母享受一下更美好的生活呢？

父母的骨骼健康，他们才可以帮我们带孩子，做饭

父母的骨骼健康，他们才以自由活动，逛超市，菜市场

父母的骨骼健康，他们才以想去自己想去的地方旅游

父母的骨骼健康，才是父母幸福的晚年的基础保障

我们认识一下自己的骨骼吧   

  50岁 对于我们的骨骼骨量是个分水岭，父母的骨骼疾病也多数是从这个年龄开始的。

随着年龄的增长，中老年人骨丢失中骨重建（Bone Remodeling）处于负平衡，其机制一方面是由于破骨细胞的吸收增加；另一方面是由于成骨细胞功能的衰减导致骨量减少，这就是骨质疏松的细胞学基础，引起中老年人骨质丢失的因素是十分复杂的。

骨质疏松是中老年人非常常见，并且非常容易被忽视，不被重视的疾病。给家庭和国家带来的影响和负担也是很重的

夏维波教授说，估算平均每三秒钟就会发生一例骨折病人。

50岁后易发生的骨折包括：前臂骨折（50-60岁），腰椎骨折（60-65岁），髋部骨折（70岁左右），对于老人伤害最大的就是髋部骨折，轻者长期卧床，严重会失去生命。    

听到这里，您是否意识到，我们该为父母做点什么呢？

我们除了嘘寒问暖之外，更需要关注父母的骨骼健康！

有的人会说了，我给爸妈买了进口的钙片，有的里面含有维生素D,能帮助钙的吸收。

那我要问，父母的腿疼得到根除了吗？父母有便秘吗？吃的钙真的补到骨骼里了吗？   下面我们再来看看夏维波教授怎么说

首先骨质疏松是可以预防，可以治疗的（两个措施）

一、提高骨峰值

    这个对于上年纪的父母已经不可能了，需要在骨峰值年龄之前（男性30-36，女性28-32）和青少年期补充足够的钙+D,进行合理的体育锻炼。

二、减少骨丢失

  这个就是我们父母要做到的，补充足量的钙+维生素D，改善饮食结构，多运动锻炼。

很有效的方法就是50岁后，父母要补充骨健康基本补充剂：足量的维生素D+足量的钙剂，这是骨骼健康的前提保障。

保证维生素D是充足的

肠钙是可以吸收的

吸收的钙是可以承接到骨骼上的

 这样才能保证父母吃的钙片才是有效的，才能根本上治疗好父母的腿关节疼等骨关节疾病，才是骨骼健康的基础保障。

    执业药师药学综合知识与技能中明确规定：

 成人推荐维生素D 800IU,老年人因皮肤合成能力下降，推荐维生素D  800-1000IU.

 推荐钙摄入量为1000-1200mg,因饮食中平均400mg,所以推荐摄入钙片500mg-600mg为宜。

我们再来看看市场上钙剂的含量-  ----------

迪巧含有钙元素300mg,D 100IU  钙尔奇含有钙元素600mg,D 125IU 纳诺卡碳酸钙含有钙元素500mg

   这就找到了父母吃着您买的钙片，腰腿疼痛的症状并没有根本解决的根本原因是

维生素D和钙元素量的不够，尤其是维生素D量不足，维生素D是人体钙的搬运工

是人体钙元素有效的运载工具，只有足量的维生素D 才能保证钙是可以被吸收的，吸收的钙是可以承接到骨骼上的，父母的骨骼才能真正健康。

父母的骨骼健康了，才真的是健康生活的开始和保障。

所以孝敬父母，除了我们嘘寒问暖之外，请帮助父母选择足量的维生素D和足量的钙元素产品，少花冤枉钱，吃上管用的药！

最后让我们用夏维波教授的一句话作为结束语

祝愿天下所有父母“强身健骨，远离骨折”。