立夏时节的养生提示

    立夏后人体阳气渐趋于外，新陈代谢旺盛，汗出较多，气随津散，人体阳气和津液易损‘。天热了大家自然而然就会想吃冷的冰的，建议大家尤其是女孩子勿食冷饮，温水更加适合饮用。夏天过得精心一点，到了冬天就会少病一点。

3. 注意养心   

立夏很容易出现随着温度升高而来的怒气，原本看得过眼的事情可能在温度高的时候就容易看不过眼，其他季节可能要吃了不舒服的食物才容易心烦、在这个时候没太怎么吃不容易消化的食物就很容易心烦。容易造成冲突，而和以前跟大家说过的肺与大肠不舒服的时候容易吵架以口舌是非为主不同，心烦怒气带来的是冲突与攻击。立夏后我们应保持神清气和、心情舒畅，切忌大喜大悲，使气机宣畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。

◎经络养生

立夏节气应重点养护心脏。因为人体“心”脏与四季中“夏”相应，夏季时心阳最旺，功能最强，所以人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点养护心脏。养护心脏应经常按摩内关穴，内关穴在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌健与挠侧腕屈肌健之间。

【内关穴】

>>取穴方法

比较简便的取穴方法是：

将掌心向上握拳，手腕上抬，手臂上可见两条突起的筋，内关穴在两筋之间，腕横纹上2寸的地方。

>>按摩方法

按摩时，一只手的拇指放在对侧手臂的内关穴上，稍微向下点压用力后，保持压力不变，旋转揉动，点揉1分钟以后再换对侧。按摩时以产生酸、麻、胀感为最佳。

  如能坚持经常按揉，会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，说明达到了较好的刺激效果。经常按摩内关穴，可保护心脏，缓解心痛、心悸、胸闷等症状。