一次吃撑，浑身难受，过年吃撑了怎么办？
康泽药业
过年大量的美食摆在眼前，不少人会吃到撑，而一次吃撑不仅是胃难受，还可能让你浑身不舒服！据美国《华盛顿邮报》报道，在短时间内摄入高脂肪、高热量的饮食会给健康带来诸多不良影响。
美国注册营养师詹尼弗·麦克丹尼认为，在每天2000千卡热量的饮食中，晚餐热量占600-800千卡就算有营养。但有些人的晚餐热量会在2000千卡左右，如果餐前吃了开胃菜、喝了点酒，摄入的热量更惊人。很多人在过节时会放松对自己的食物限制，一旦贪恋美食，即使只是一顿饭也会让你不舒服。
喘气艰难：吃撑时胃部会挤压隔膜，占领肺部空间，导致肺部无法完全扩张，让人喘不上气。
想吐：如果吃得太快或没有彻底咀嚼，就会觉得恶心。
胀气：当你大吃大喝，尤其是喝碳酸饮料时，会吞进额外的空气。另外，肠道细菌分解糖类和淀粉类食物时也会产生气体，让人胀气。
畏寒：血液集中在消化系统，肌肉和皮肤的血液供应不足，导致畏寒。
昏昏欲睡：过多的食物进入消化系统会降低其他器官的功能，人的血糖会升高，再加上血液帮助胃部消化，大脑供血不足，就容易犯困。
行动迟缓：吃进去的重量会令你行动迟缓，如果你不经常暴饮暴食，情况会更严重。
那么，吃撑了怎么办？
1、洗澡会让人体消耗能量，加快人体消化。因而，在吃撑后，过1个小时可以洗个澡，这样不会那么难受。
2、喝点苹果醋、酸橙汁等酸性饮料，或是喝酸杨梅、酸柠檬等酸味水果汁帮助消化。
3、如果肠胃消化能力不好，吃饱后长时间撑着，则可以服用健胃消食片，这样才能比较有效缓解饱撑。
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