《璞太和》老中医几招教您辨别自己是寒、热性体质!饮食该如何选择!

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每个人生来体质就不同,有的人就算吃再多上火的东西,也不会长痘痘,有的人,就是吃一块薯片或晚睡一点点,第二天就上火长痘了。这跟本身体质的寒热有关系。很多女生一般都是寒性体质,而男生一般都是热性体质,但也有例外,怎么判断自身体质是寒是热呢?


寒性体质的特征

1、畏风、畏冷、手脚经常冰凉,易伤风感冒

2、喜欢热食物和热饮料。

3、不爱喝茶。

4、脸色嘴唇比较苍白。

5、舌头带淡红色。

6、精神萎靡不振,说话、动作有气无力。

7、女性月经来迟,且天数增多,多血块。


热性体质的特征

1、经常口干舌燥、口臭、嘴破。

2、喜欢喝冷饮或冰镇之类的食物。

3、怕热,汗多,常时间体温偏高。

4、易长痘疹、脸红、眼睛有血丝。

5、常有便秘现象,尿少而黄。

6、容易烦躁不安、易失眠、脾气较坏。

7、女性经期提早,分泌物浓而有异味。


改善寒性体质的食谱

玫瑰红枣粥

材料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰。

①将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。

②将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。

③等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用。

④粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

营养提示:红枣:健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品,同时又物美价廉;玫瑰:调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜;黑米:黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。


热性体质推荐食谱

鲤鱼苦瓜汤

食材:鲤鱼1条、苦瓜200克左右、柠檬1个、高汤。

调味料:料酒、盐、味精、白糖、姜汁。

做法:

a、把新鲜的鲤鱼去掉头部、尾部还有骨,洗净,备用;

b、把苦瓜切成对半,然后把里面的籽和内膜去掉,洗干净后切成片;把新鲜的柠檬洗干净,切片;

c、将高汤倒入汤锅中,放入鲤鱼和苦瓜,加上适量的盐、味精、白糖、料酒及姜汁,先用大火把汤煮开,然后改成小火慢慢煮,煮10分钟左右后,放入柠檬片就可以了。

鲤鱼是我们常见的鱼类,它具有滋补健胃、清热解毒等的功效,再和苦瓜搭配起来,那么二者就具有清热降火和开脾健胃的作用。对于热性体质的人来说,平时的食疗中不妨试试。



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