雾霾流感入侵，来砌一座抵抗的城墙！

戴帽子口罩——不只是装酷！

口罩的作用就不用说了。而头发吸附污染物的能力超出你想象，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。

防传染还礼貌——打喷嚏咳嗽捂嘴

保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所。咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播。

窗户开关适时而定——雾霾关窗，晴好开窗

雾霾天记得关好门窗，使用空气净化器等净化室内空气。但是只要是晴好的天气，就需要开窗通风，避免病菌散布。

好习惯要养成——回家后洗手洗脸

外出回家后的第一件事要洗手、洗脸，自觉搞好个人卫生。如果在外待的时间较长，回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口。

饮食作用也不小——吃白色食物

中医上肺对应的是白色，尽量吃白色食物可以滋阴润肺，提升肺的正气。比如萝卜、百合、银耳、梨、荸荠、山药等。雪梨炖百合、冬瓜茶、薏米粥、萝卜汤都是不错的选择。

记得病从口入——多用鼻子呼吸

保持呼吸道湿润，尽量用鼻子呼吸。研究表明，人体吸入颗粒物不同大小，在体内沉积的部位也各不相同。大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。