补肾不要乱补,这才是补肾的绝招~

烟台惠仁医药

 立冬过后,滋阴补肾就是一年最好的时候,也是养生保健的一大重点。俗话说“秋冬进补,开春打虎。”然而需要注意的是,不能不分阴阳、体质而随意进补。


  一般来说,与肾阳虚比较,肾阴虚者怕热,常表现潮热盗汗,手足心烦热。另外,还可以从下列几个方面来辨证:


舌相——肾阴虚者,舌质偏红,舌形瘦,苔少;肾阳虚者,舌质淡嫩,舌形胖。

面色——肾阴虚者,常见颧红;肾阳虚者,面色晄白。

精神——肾阴虚者,潮热心烦;肾阳虚者,畏寒肢冷,气短懒语,疲惫。

病痛——肾阴虚者,腰膝酸软肾阳虚者,腰膝冷痛。


  只有准确辨证,才能对症治疗。谨防稍有不慎而混淆了肾阳虚肾阴虚。现代人,因为饮食、作息不规律,精神压力大,肾阴虚者较多。中医认为,“肾喜水”,而北方秋冬原本就干燥,如果喝水少,都会让肾很受伤。除此之外,还有哪些绝妙的方法可以温阳补肾呢?


妙方1吞津养肾


  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。 这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。


妙方2有尿不要忍



  膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。 因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。



妙方3大便要畅通


  大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。 大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。



妙方4护好自己的双脚


  足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。


妙方5饮食保肾


  能够补肾的食物有很多。 除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾等也可以起到补肾养肾的作用。


妙方6睡眠养肾


  充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。 因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。



妙方7运动养肾


  生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。

  这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。

  可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。


妙方8避免劳累,节房事



    体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。 这样才有助于养肾护肾精。


        假如小两口干柴烈火,房事过度消耗了, 身体被掏空了怎么办?肾透支补充肾阳就可以了。《景岳全书》曰,善补阳者,必阴中求阳。阳得阴助,则生化无穷。


     “补充肾阳”在中医看来,至关重要,但一味的只“补阳”,只能解决表面问题,关键是要在“补阳”的同时,调和阴阳、扶正固本,恢复肾阳的生发能力,才能从根本上补充肾透支的“肾阳”。


绝   招


       汇仁肾宝以人参入药,精选22种名贵中药而成。处方源自宋、元、明三朝经典古方,是在《丹溪心法》收载的“五子衍宗丸”、《和剂局方》收载的“四君子汤”,以及《景岳全书》收载的“五福饮”基础上加减方而得,尤其加入淫羊藿、葫芦巴、肉苁蓉、何首乌等温肾益精之品。


       22味药配和,助阳滋阴,阴阳调和,药性平和,温而不燥,补而不滞,确为益肾之宝。肾中精气充沛,正气得充,可提高机体的抗病能力,防御外邪的侵袭,故本方还有扶正固本之效。综上所述,本方的功能为调和阴阳,温阳补肾,安神固精,扶正固本。用于肾虚精亏,阴阳失调诸症,疗效确切。