一文读懂B族维生素的功效、适用人群及搭配销售

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B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素,人体无法自行制造合成。且B族维生素是水溶性的,多余的B族维生素不会在人体内贮存,所以应每天补充。先来了解一下B族维生素对人体的重要作用吧。

一、生理功能

参与三大营养物质的代谢。

制造血液所需要的营养物质。

维护神经系统的正常功能。

帮助酒精的代谢与分解。

二、常见种类

B族维生素包括很多种,固冠以“族”。

常见的家族成员包括:维生素B1(硫胺素)、维生素B2(核黄素)、维生素B3(烟酸)、维生素B5(泛酸)、维生素B6(吡哆醇)、维生素B12(氰钴素)、叶酸等。

三、各类B族维生素的作用及缺乏症

>>>>1.维生素B1(硫胺素)

作用:被称为精神性的维生素,对神经组织和精神状态有良好调节作用。

缺乏症:缺乏易导致脚气病。食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋(肌肉痉挛)。

>>>>2.维生素B2(核黄素)

作用:构成红细胞的重要物质,参与机体新陈代谢,帮助成长发育,令指甲、头发坚固。

缺乏症:口角炎皮炎、舌炎、结膜炎角膜炎等。

>>>>3.维生素B3(烟酸

作用:合成性激素不可缺少的物质,促进血液循环,降低血压,降低胆固醇和甘油三酯。

缺乏症:倦怠、头痛、眩晕、虚弱、心跳加速、抽筋、持续感冒,并且变得沮丧不安、消沉、怨恨、暴躁易怒等。

>>>>4.维生素B5(泛酸)

作用:有助于伤口痊愈,可制造抗体抵抗传染病,防止疲劳,缓解多种抗生素的毒副作用。

缺乏症:低血糖、长期十二指肠溃疡、皮肤粗糙等。

>>>>5.维生素B6 (吡哆醇)

作用:参与激素和红血球的合成,可以促进人体分泌胰岛素平衡,预防糖尿病。

缺乏症:贫血、情绪低落、失眠、皮肤炎症等。

>>>>6.维生素B12 (氰钴素)

作用:是身体正常生长和红血球生长所不可或缺的,有助于维持神经系统的健康。

缺乏症:贫血、皮肤苍白、眩晕、手脚冰冷、四肢感觉异常等。

>>>>7.叶酸

作用:被称为“造血维生素”,制造红血球和白血球,增强免疫能力。

缺乏症:贫血、舌头红肿疼痛、精神萎靡、容易疲劳、健忘、失眠、儿童生长发育不良等,孕妇可表现为畸胎、习惯性流产等。

据专家介绍,现代很多人都缺乏B族维生素,这是为什么呢?哪些人群最需要补充?

四、B族维生素容易缺乏的原因

谷物的维生素B族主要存在于胚芽中,常吃精制米及添加了碱性的面条会导致维生素B族摄入量不足。

常饮酒、抽烟、喝咖啡可影响维生素吸收或增加消耗量。

长期吃西药可减少维生素吸收,维生素在碱性环境下容易被破坏。例如抗生素可抑制肠道正常菌群产生内源性维生素B族。

不恰当的烹调方式,如过分的焖、煎、炸、煲,都会导致大量的维生素流失。

五、哪些人群需要补充?

工作学习任务繁重、经常熬夜精神压力大的人群。

经常痛经、脾气急躁、情绪悲观及更年期妇女。

节食减肥的人群。

胃肠功能紊乱的人群,经常患口腔溃疡的人群。

长期药物治疗,尤其是长期服用抗生素的人群。

因缺乏维生素B1导致脚气病的人群。

联合用药

联合使用B族维生素可以辅助改善相关疾病的症状!

1、针对孕早期孕妇

可配上B族维生素,里面所含的B1、B6可以缓解孕吐的现象,改善孕妇的消化功能。

2、与动脉粥样硬化药品

B族维生素可以减少高酮型半胱氨酸血症,高酮型半胱氨酸是动脉硬化的元凶,动脉硬化是心脑血管疾病发病的重要因素之一。

3、与降火药品

出现上火往往是因为体内毒素过多,或者是三大产能营养素——蛋白质、脂肪、糖水化合物的代谢紊乱造成,所以用消炎类清热排毒药物搭配B族维生素能帮助肝脏解毒,并且代谢三大产能营养素,可以改善顾客上火的症状。

4、与经常服用胃肠疾病药品人群

胃肠疾病的治疗是要“三分治,七分养”,靠的是我们日常的调理,当然也必须要治疗,不然很容易转为慢性,以及影响你的消化吸收,吃的多,可就是不吸收,久而久之因营养不足会带来更多疾病问题。您拿上XXX这个药,再配上B族维生素,一边治一边调养,这样也可以减轻药物对胃刺激,降低副作用。

5、与肝脏疾病药品

平常要增加营养多吃点高蛋白的食物不要吃油脂类多的食物,多吃点提高免疫力来保肝护肝,提高肝肾功能的东西,你拿上这个药建议你再配上B族维生素,它是“肝脏的守护神”,可提高你肝功能,减轻吃药对肝的负担减少再次损害。

6、与消化性溃疡或慢性胃炎药品

B族维生素是多种消化酶的辅酶,适当补充可以很好的改善消化功能;同时B族维生素有一定的修复受损黏膜的作用,对于消化性溃疡和慢性胃炎引起的胃黏膜受损,有很好的修复作用。所以消化性溃疡患者适当服用B族维生素对肠胃功有很好的调理作用。

7、与更年期综合症药品

搭配B族维生素舒缓紧张的神经,改善更年期由于精神紧张、植物神经功能紊乱引起的潮红盗汗、感觉异常等症状。

8、与脚气病药品

脚气病是一种由于人体缺乏维生素B1(硫胺素)而引起的全身性疾病。人的肠道细菌虽能合成硫胺素,但数量很少而且主要为焦磷酸酯型,肠道不易吸收。故必须每日维生素B族。同时B族维生素有很好的解毒护肝作用,可以减轻口服药物治疗脚气病造成的肝脏负担。

9、与皮炎药品

B族维生素可以修复受损皮肤黏膜,可以预防各种皮炎、皮肤过敏症、脂溢性皮炎等皮肤疾病,并可减少皮炎的复发。

10、与手足癣药品

足癣是比较顽固的,容易复发,单纯外用药膏效果不会很明显,最好是晚上外用药膏,白天用喷剂,这样避免了膏剂污染鞋袜,白天外用喷剂,吸收好的同时药效也持久,能促进足癣早日愈合。

一般皮肤黏膜受损了,很难修复,可以使用促进皮肤黏膜修复的B族维生素,它对足癣引起的皮损有促进修复的作用,可以避免由于皮损时间太长,感染复发。

最后,要告诉大家一个小诀窍:由于B族维生素之间有协同作用,一次摄取全部的B族维生素,要比分别摄取效果更好,所以建议服用复合维生素片。

来源:药店老板内参

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