生物的生长和代谢所必需的微量有机物分为脂溶性维生素和水溶性维生素两类。前者包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等，后者有B族维生素和维生素C。维生素（vitamin）是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。

使皮肤润泽、柔软、有弹性，预防内分泌失调引起的面部暗黄和色斑，延缓衰老、抗氧化、提高免疫力，减少四肢麻木、僵硬状况，降低心脏病、动脉粥样硬化的发生率，防止血小板过度凝集，增进红细胞膜的稳定及红细胞的合成，调节内分泌，维护正常的性激素分泌及生殖功能。

维生素E

促进胶原蛋白的合成，治疗坏血病、牙龈萎缩、出血、动脉硬化，有抗氧化剂作用，可以美白皮肤，但是不要过量，过量服用可引起不良反应。

适用人群：紧张工作和学习中的人、怀孕与哺乳期间的女性、体内缺铁的人、经常抽烟的人。

维生素C

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现在知道维生素E和维生素C的好处了吧

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