相对于男性，女性寿命更长的原因，除了职业、生理等方面优势以外，还因为有三大健康武器：“唠叨、撒娇、哭泣”。善于哭泣，该哭的时候哭一哭，可以帮助身心排毒，延年益寿。

实践发现，人在哭泣后，负面情绪可降低40%。哭泣能够让被抑制的负面情绪和挫折感有效宣泄，起到更好自我安慰和提升情绪的作用。

事实发现：与其他外分泌过程（包括呼气、出汗和排尿等）一样，由于压力所生成的眼泪有助于去除人体应激激素和毒素，同时让人的精神得到松弛。

●  最好的哭泣是轻声啜泣，哭泣是为了缓解情绪，当心情得到发泄就不要再哭了，否则会越哭越伤心。

●  哭泣时不要用手或者纸巾去揉擦眼睛，否则用力不当可能会伤及眼球表面的角膜，甚至引起角膜破皮、引发感染，致使视力受损。

如果有负面情绪或者想哭的时候，不要一直憋着，要在合适的时候进行宣泄，要记住：强忍泪水等于慢性自杀。找一个有安全感的地方流泪，可以是家里，可以是在朋友身边，让负面情绪有释放的出口。哭完后，可以走走路或者睡一觉，让自己得到放松。

哭有很多好处，但过度、不恰当的哭却有害健康。专家建议，哭泣的时间最好别超过15分钟， 过长的话，则患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心境障碍的风险相对较高。人的胃肠机能对于情绪也极为敏感， 如果哭泣时间过长，会使胃肠运动减慢，容易引发胃病。