【粑粑麻麻必知】宝宝补钙、补锌注意事项！
怡康医药
钙和锌是婴儿成长发育过程中必不可少的两种营养元素，如果缺钙或者缺锌,会影响宝宝的正常发育。因此，婴儿补锌补钙也是妈妈们关注度很高的话题。
宝宝日常生活中补钙
1、多食用钙质含量高的食物
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2、多晒太阳
紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳)。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
3、吃好早餐
人体早上对钙的吸收能力最强。
4、对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸,然后再烹调。
如:甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
宝宝补锌的方法
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