疼痛患者中10个有5个患腰椎间盘突出症

佑三医药
您是否有也有过类似的经历?
        腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一,主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,在退行性改变后,再在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
10个疼痛病人5人患腰椎间盘突出症
        “以前39至59岁年龄段是腰椎间盘突出症高发群体;但现在病人呈年轻化、低龄化,29岁以下患者不少,且不乏中小学生。”年轻学生、办公司白领等都是易发群体。在疼痛门诊中,10个患者就有5人是腰椎间盘突出症患者。而长期伏案、长时间保持固定的坐姿、站姿,是引起腰椎间盘突出症的主因。此外,搬东西、锻炼时扭伤、孩子的书包变重等外力因素也是发病原因之一。
        腰椎间盘突出腰椎间盘突出症,因一字之差让不少人混为一谈。“前者是一种退行性改变,不是一种疾病,不需要治疗。”但腰椎间盘突出症的诊断不仅要有椎间盘突出的病理改变,还必须有相应神经结构损害的临床表现,疼痛、麻木等具有根性分布的特征。有数据显示30%的人存在腰椎间盘突出,但其中仅有12.5%的人存在腰椎间盘突出症
         虽然腰椎间盘突出症不致命,但会致残。当您发现椎间盘突出后就应该进行正确有效的干预,防止继发损害。
一个小动作缓解疼痛
        医生提醒长期伏案工作的人群,需要注意桌、椅高度,定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作的人,应定时伸腰、挺胸活动。平时,还应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,如需弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,减少对腰椎间盘后方的压力。

“人处于俯卧状态,上肢和下肢同时抬起,像燕子飞翔一样;每个姿势保持3-5秒,每次做20组,每天2次,坚持15天,对缓解腰痛很有帮助。”已突出的椎间盘不可能“塞回去”,但飞燕操等动作可锻炼腰部肌肉,缓解腰痛症状,可治疗轻度腰椎间突出。
        此外,上班时不要久坐,尽量少弯腰和负重,平时可多做一些有氧运动,如打羽毛球、练瑜伽等,锻炼腰部肌肉。


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