患抑郁症,究竟是一种怎样的感受?(自测)

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头图:乔任梁、张国荣、陈宝莲

皆因抑郁症而选择结束生命

9月16日晚间,一则不幸的消息在社交媒体上传开:演员、歌手乔任梁在上海意外死亡,年仅28岁,经法医初步鉴定,已排除他杀可能,具体死亡原因正在进一步调查中。


噩耗的传出后,韩寒在微博上表示哀悼:



9月17日,乔任梁经纪公司发讣告:对乔任梁的死亡表示惋惜,并提到他生前已患有抑郁症,在亲友的帮助下治疗有好转迹象,“却不料他用最决绝的方式摆脱不可承受之病痛,与世诀别”。


该悲剧的发生,距离“世界预防自杀日”(9月10日)过去仅仅6天。


明星“陨落”,已在警示我们这“抑郁症”大国


无独有偶。曾拍《夜半两点钟》、《兰桂坊七公主》及《我有我疯狂》等电影的香港女明星陈宝莲,于2002年7月31日傍晚,在上海静安区南阳路二十四楼的寓所跳楼自杀身亡,终年29岁,且遗下了刚满月的儿子。她生前也患有抑郁症,有过多次自杀和自残经历。


2003年4月1日下午6点41分,华语/影视巨星张国荣在香港文华酒店24楼健身室外的露台上徘徊了一个多小时后跳楼自杀,而自杀的罪魁祸首也是“抑郁症”。


除此之外,因“抑郁症”自杀的还有翁美玲、陈琳、尚于博等明星。另外,成龙、吴彦祖、郑秀文、杨坤、崔永元都曾自曝有抑郁倾向。而韩国相关统计显示,40%的韩国艺人患有抑郁症,30%的人甚至表示曾想过自杀。


已酿成悲剧之一:韩剧《火鸟》在台湾和韩国都创下高收视率,但剧中女主角李恩珠却在2005年2月22日在自己家中割脉上吊自杀,年仅25岁。(虎嗅网)


这是一条来自世界卫生组织的公益视频,关于抑郁,以及关于如何与抑郁相处。



大多数人心中,都有一条“大黑狗”,它来自于高节奏的生活压力,来自外界的舆论抨击,来自内心深处的自我否定和过度自卑……


这只大黑狗,名字叫抑郁

 

有的人没经历过抑郁症,但是会去理解与包容,有的人没经历过却说抑郁症是矫情,是无病呻吟,是太闲了,是想多了……


为了避嫌,为了不成为别人口中的“精神病”,他们藏起自己的情绪,人前活泼开朗,人后却默默忍受着精神折磨。于是,悲伤慢慢长大,绝望越来越近……


当他们的世界只剩下悲伤与绝望,自我解脱,才是一件轻松,甚至愉快的事情。


张国荣、陈琳、乔任梁……


慢慢地,抑郁症成为“沉默的杀手”


对于他们来说,最大的痛苦已不是病症本身,而是去医院接受治疗这件事。毕竟,承认自己是个“精神病患者”,本身就带有羞愧和耻辱。

 

抑郁症患者最不该面对的,就是羞耻感

 

depression:抑郁


“你也许并不明白抑郁的人对世界的绝望,人前欢笑的人未必关起门也快乐,珍惜你爱的和爱你的,理解你不理解的和不理解你的。”——韩寒


如果不能感同身受,就不要肆意地妄加评判。


这条“大黑狗”,大多数人不愿去提及,但它确实是一种病,它需要被正视,需要被驯服。


假如你是片中的主人公,身处困境,一定不要害怕求助,去运动,去旅行,去晒晒太阳,去做喜欢的事;去大胆地说笑,敞开心扉,对亲人或朋友……



这样做一点都不丢人,只有错过生活才是遗憾。

 

若是身边有这样的朋友,多一些陪伴、鼓励和关心,少一点批判、指责和冷漠,抑郁不是羞耻,是一种病, 只有爱,才是对症下药。


“大黑狗”或许将永远是很多人生命的一部分,但是它有多凶猛,驯服之后便会有多温柔。生活那么美好,还有好多事情没完成,还有更好的生活没享受,多想想美好的事物,内心无比坚定,有爱的人在身边,一切便都会慢慢变好。


如果得了抑郁症,请勇敢,请主动寻求帮助。


如果没得抑郁症,一定要对抑郁症患者温柔以待,他们已经过得很难了.(视觉志)


最后,好好活着。

快速了解自己是否抑郁

根据美国新一代的心理治疗专家推荐的一套自我诊断抑郁症的测试,可以帮助你快速知道自己是否存在抑郁症,或者徘徊于抑郁症与正常心理的边缘。请在符合你情绪的项目上打分。分别是:没有0分,轻度1分,中度2分,严重3分。

1、悲伤:你是否一直或经常觉得自己莫名地伤心或悲伤?

2、泄气:丧失信心,总是感觉前景很迷茫,不知想要什么?

3、缺乏自尊:你是否感觉自己毫无价值,认为自己是一个失败者?

4、自卑:非常没自信,对于新事物觉得自己力不从心,总自我感叹比不上别人。

5、内疚:对任何事情都感到内疚,尽管近乎不关自己的事情。

6、犹豫不决:在对待问题或决定的时候,总是犹豫不决?

7、焦躁不安:像热锅上的蚂蚁,在一段时间内长期处于愤怒和不满状态?

8、对生活丧失兴趣:如你的事业、家庭、朋友、爱好等,你对这些都失去了兴趣?

9、丧失动机:你是否感觉到很萎靡、很颓废、做事情完全没有动力可言?

10、自我印象可怜:老觉得自己很可怜、总是抱怨,或者认为自己衰老、失去魅力?

11、食欲变化:你是否感觉食欲不振,或者情不自禁地出现暴饮暴食的现象?

12、睡眠变化:你有没有发生失眠症?或者整天都感觉疲惫不堪、体力不支、昏昏欲睡?

13、性欲变化:你是否感觉自己的性欲下降,甚至完全丧失对性的兴趣?

14、臆想症:你会否经常担心自己的健康问题,总是觉得自己不健康?

15、有自杀的冲动:你是否会认为自己生存于世上没有价值,或者有过生不如死的想法?

经过测试,记录下自己的分数,全部加起来,并参照以下答案,了解自己的抑郁程度。

0-4分:没有抑郁症
5-10分:偶尔出现抑郁的情绪;
11-20分:有轻度抑郁症,应注意调节;
21-30分:有中度抑郁症,要做好防治工作,到心理专科诊治;
31-45分:有严重抑郁症,要及时看医生,及时诊治,避免拖延心理病情。

(互联网)


来源:连锁药店综合整理

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