这个夏天你“肿”了么?

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夏天一到

很多女生发现自己开始出现

“肿肿”问题

一觉醒来脸肿眼也肿

总觉得没精神困倦乏力


坐了一天脚变肥了


大姨妈期间

整个人看起来胖了一圈



消肿小妙招——眼睛肿

1.睡前别喝太多水,把枕头垫高点睡觉

2.甘菊茶包放入冰箱冷却后取出,敷在眼皮上舒缓消肿

3.冰敷也有效



消肿小妙招——脸部肿

1.按摩:每天清晨轻拍面颊,或在涂抹保养品的同时顺着脸颊按摩提拉肌肤;

2.喝杯咖啡:早上喝杯黑咖啡有助于利尿,加速身体热量的消耗

3.热毛巾敷脸:用热毛巾敷脸15-20分钟,每5分钟换一次毛巾。


消肿小妙招——腿部肿

1.端坐在椅子上,两手按住膝盖,两脚并拢,脚跟着地,上下摆动脚尖;

2.离开椅子站直,高抬腿原地踏步。


三伏天吃这些祛湿又消肿

进入伏天,天气炎热潮湿,多吃赤小豆可以去除体内的湿气。此时正是中医所说的“夏主心”之时,而多食红色食物则可以养心。夏天吃薏米和小小红豆熬汤是能去除体内湿气的,比如早晨的水肿什么的,还有一些人是体内湿毒,湿热,喝点这个能很好的去除体内的湿气。


薏米赤小豆粥


熬薏米赤小豆汤是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,赤小豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。

所以煮法由讲究:先将薏米和赤小豆先泡个几个小时,然后放在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时,再加火,烧开后再闷半个小时,赤小豆粥就煮成了。有高压锅的,直接泡后煮压一会就好了。

薏米赤小豆汤有个好处,就是怎么熬都不会发粘发稠,总是底下是熬烂了的赤小豆和薏米,上面是淡红色的汤,薏米和赤小豆的有效成分大半在汤里。正是这种不黏不稠的清轻之相,才能达到清热祛湿的效果。



赤豆鲤鱼


原料:鲤鱼1尾(1000克以上),赤豆100克,陈皮、花椒、草果各7.5克。

做法:将鲤鱼去鳞、鳃,抠去内脏,洗净。将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净,塞入鱼腹,再将鱼放入沙锅,另加葱、姜、胡椒、食盐、灌入鸡汤,上笼蒸1.5小时左右,鱼熟后即可出笼,再洒上葱花,即成。

功效:有行气健胃,醒脾化湿,利水消肿,减肥的功效。


冬瓜赤豆汤


原料:冬瓜500克、赤豆40克。

做法:将冬瓜、赤豆加水两碗煮沸,用小火煨20分钟即可。

用法:不加盐或少加盐,日服2次,食瓜喝汤。

作用:利小便、消水肿、解热毒。



车前子赤豆甜羹


原料:车前子200克,赤豆250克,糯米500克。

做法:车前子煎水,用车前子水煮赤小豆,至半烂,再放入糯米中,煮至糯米熟即可,加冰糖或白糖。

功效:具有健脾,滋阴,补血,利水的作用。



这些食物也有消肿祛湿的效果


1、冬瓜

冬瓜利尿消炎、清热解毒,还可以醒酒、减肥。附注:冬瓜利尿消水肿的功能主要在于 瓜皮中,故需连皮熬煮。


2、桑葚

桑葚具有生津止渴、促进消化等作用,适量食用能促进胃液分泌,刺激肠蠕动,促进规律排便从而减少体内水分的潴留。


3、西红柿

西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿 的问题,如果是生吃的话,效果就更好。


4、玉米须

玉米须对人有利尿作用,可以增加氯化物排出量,其利尿作用是肾外性的,所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。


5、薏仁

薏仁是我们在日常生活中经常食用的一种食物,对于消水肿的功效是非常显著的。薏仁通常是煮成粥或者是熬成汤来食用,这种方法可以让薏仁的营养物质从分地溶解在粥或者是汤中,从而使营养物质更容易被人体吸收,从而促进身体内的水分的新陈代谢,达到利尿、消水肿的目的。

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