6大症状是更年期前兆,教你几招顺利度过更年期!

信宜市武林药店



人的一生把童年奉献给父母,把青春奉献给社会,只有到了中老年才开始了属于自己的生活。但是当我们长大成人,我们的母亲们却马上迎来了新的考验——更年期综合症


1什么是妇女的更年期


更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期,一般开始于40岁,经历10-20年,由于生理和心理改变而出现的一系列症状,更年期不是一种疾病,而是人生旅程中的一个过渡时期。重视和做好更年期不同时期的预防和保健,可以为老年期妇女保健打下基础并能提高生活质量。


1更年期的主要症状有哪些?



①月经紊乱;

② 潮热。午后脸颊发红,胸部、颈部、脸部经常感到热浪滚滚,并伴有出汗。

盗汗失眠心悸。突然觉得心跳加快,又找不出原因。

④干燥现象。皮肤变得敏感、干燥、皱纹增加,头发变白、干枯,产生口干舌燥等症状。

⑤腰背疼痛。由于骨质流失,可能造成腰酸背痛。

 ⑥情绪变化。变得没有耐心、易烦躁、焦虑。



3更年期妇女保健及养生




衣着宜宽松合体,使气血流畅。棉布类衣服透气性好,利于皮肤的健康,应常穿。应穿较松软的鞋子,立夏后,也应注意足部保暖,尽量少穿拖鞋。




更年期时,体内新陈代谢的需求下降,饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。适当补充钙,因为更年期时雌激素减少,可导致胃肠道对钙的吸收减少。另外,饮食上还应适当进补,如补充维生素E、B、C,人参等,这对防衰老有好处。


药膳

调养




1、枸杞百合羹

枸杞子30克,百合60克,鸡蛋黄2个。将枸杞子、百合加水1000毫升,煎煮至300毫升。然后将鸡蛋黄搅烂,倒入汤中。加冰糖适量调味,分2次服。具有补肝肾,安心神的功效。


2、生地枣仁粥

酸枣仁30克研碎,生地30克,大米100克。枣仁与生地先水煎取汁200毫升,加入煮好的米粥中,日服1次,宜常服。滋阴养血,安神宁心,敛汗。


3、二仙羊肉汤

羊肉250克,仙灵脾15克,仙茅10克,龙眼肉10克。将仙茅、仙灵脾洗净,用纱布包裹。羊肉洗净,切小块。把全部用料一起放入沙锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮三小时,去药包,调味即可。随量饮用。用于冲任不调所致的高血压。


4、赤豆薏苡仁红枣粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。每日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。


5、甘麦饮

小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早、晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华、精神恍惚者。



房间应保持干燥,因为潮湿环境易导致寒湿入侵机体,加重更年期症状。此外,入夏后,室内空调不要开得太低,以25℃为宜。



精神上要保持乐观,心情要愉快,可时常听听音乐、写写字,养养花等,以分散注意力,减少烦恼。退休在家的妇女应经常出去走动,多培养兴趣爱好。


温馨提醒

当然,如果你想给妈妈更好的,可以建议她进行雌激素治疗,以减轻因体内雌激素不足所致的症状,如较重的植物神经功能失调、骨质疏松、心血管系统症状、老年性子宫、膀胱、尿道支持组织萎缩引致的张力性尿失禁,以及生殖道老年萎缩性等变化,那你可以给妈妈补这样的~




 


另外,虽然月经失常是更年期间的必然现象,但小编也要提醒各位妈妈需注意其他妇女病,特别是妇科肿瘤的可能,建议每隔3~6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外,经量增多或经期延长,及时就诊,以免失血过多,导致贫血。



来源:本文综合自网络。