饮食通丨朝朝盐,晚晚蜜!

以岭药业




点击标题下「以岭药业」可快速关注

处暑之后,夏日的暑气便远离大地,秋天才真正来到了


那么,这段时间该如何养生呢?记住这句话朝盐、晚蜜打根基,为76天之后的冬季大补做准备啦!


处暑后,人正式感到秋凉(北方为整日,长江沿岸低海拔地区早晚也凉了),最明显的感觉就是“:口干、喉咙干、皮肤干、大便干…这是因为,经过一夏一三伏出多了汗(内干),空气变得冷(外干),人体的汗水(心之阳)整个少了。


其实,这种干燥是身体需要调理的信号,切莫不理,下面会提到。这个处暑日咱们抓好了,冬季大补就能事半功倍的效果。

一举三得,打好冬补基础!

很多人对秋季的“干置之不理,指望季节转变来“自动变好”。其实,人体就像海绵,你给他吃什么他就吸什么,如果在秋季这个“干的情况不改变,人体就没被唤醒,到大补冬季人就无法吸收营养,“干的情况一直延续到明年春天,下一个轮回才能补好。


有人说,干就补水啊!当然,如果此时还如夏天一样喝白开水,并不能完全唤醒人体,我国古代的医学家有一条效果甚佳的饮食良方,专门针对“干”:即“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。


翻译成白话文就是:白天喝点淡盐水,晚上喝点蜂蜜水。为什么呢?

这个古代医学家的养生方法是一举三得:


  • 一补充水分,唤醒人体,防止口干、鼻子干;

  • 二抗衰、美容,皮肤好,防止皮肤干;

  • 三避免便秘,防止大便干结。


另外,零食方面也能适当补内水,多吃咸、酸的食物,少吃辛辣食物。比如可以多吃些西红柿、山碴、乌梅等。

帮助心脏泵血,去乏日日清心

秋天除了干燥,还会想睡觉,没精神,这也和夏季流失心阳有关,这个时候提供两个不起眼的方法给大家解解燃眉之急。

伸懒腰


伸懒腰能适当增加对心、肺的挤压,促进心脏泵血,增加全身的供氧。大脑血流充足了,人自然感到清醒、舒适。


  • 人累的时候尝试伸个懒腰,马上会觉得头脑清明,舒服自在,可更好的处理事情。

  • 在不累的时候,有意识地伸几个懒腰,也会觉得精神更好,坐久了起来伸个懒腰说不定就想出去运动了。


午小睡


午睡是很多办公室一族的习惯,其实古代养生家说:“少寐乃老人之大患”,午睡这个习惯对于老年人而言尤为重要。


因为老年人多少有昼不精、夜不寐的情况,这都是因为气血阴阳俱亏,而午睡1小时就能很好的改善这个问题,并不会造成白天睡了,晚上就更加睡不着了。


《古今嘉言》认为老年人宜“遇有睡意则就枕”,这是符合科学养生观点的。

文章源自网络,转载只为分享。若涉及侵权或内容不符合事实,烦请通知我们第一时间删除,谢谢!

1. 回文章顶部,点「以岭药业」进行订阅

2. 订阅成功后点击“查看历史消息”查看往期内容