… 之首
百克
苦瓜营养素太多啦！
苦瓜也叫“君子 … ，维生素B0.7毫克，
苦瓜的维生素C含量高达 … 蔬菜之首。
另外，虽然
苦瓜味苦，但是对肝脏 … ，孕妇不要吃太多
苦瓜哦）。
1.消暑解气：第 … 一大功效
苦瓜具有清热消暑、养血 … 在夏季用
苦瓜清热祛暑、明目解毒。
苦瓜富含膳食纤维 … 的第一选择
苦瓜中的
苦瓜素被誉为“脂肪 … 杀手”，
苦瓜的新鲜汁液，含有
苦瓜甙和类似 … 。清热解毒最佳苦味食物是
苦瓜，不管是凉拌、还是煲汤 … 功效。
5.怎强抵抗力
苦瓜蛋白质成分及大量维生素 … 蛋白酶，阻止恶性肿瘤生长。
苦瓜中所含的苦 … 受到抑制。
6.保护心脏
苦瓜的维生素C含量很 … 青春痘有很大益处。
炒
苦瓜不苦
一步到位，苦味归 … 比较平滑的
苦瓜哦！
▲左边的
苦瓜外表比较平滑 … 强，味道更佳苦
苦瓜+绿茶
夏日必饮
【 … 做法】
✦将
苦瓜洗干净之后对半切开 … 然后去除瓜瓤；
✦然后在
苦瓜中塞入适量的绿茶 … 、大蒜、白糖、生抽
【做法】
✦将
苦瓜切开以后去瓤，切成 … 姜、淀粉、香油
【做法】
✦将
苦瓜去瓤，切成圈状 … 鸡蛋、1根
苦瓜、盐、油、葱花
【做法】
✦
苦瓜洗净切圈 … 能大快朵颐啦~油炸
苦瓜【食材】
✦
苦瓜、盐、淀粉、油
【做法 …
