踝关节扭伤

随着气温的不断转暖，越来越多的市民喜欢来到户外锻炼身体，那么如果突然遇到踝关节扭伤，大家要怎么办呢？市中心医院足踝专病门诊专家告诉您踝关节扭伤后应做如下几种功能锻炼。  踝关节扭伤俗称“崴脚脖”，多发生于行走和跑跳时足向内过度翻转，使踝关节外侧一个或两个韧带发生撕裂。甚至有可能引起足、踝部骨折。 足踝专病门诊专家副主任医师姜志刚提醒患者，踝关节扭伤后，如果得不到科学的治疗，...

踝关节扭伤是日常生活中一种常见的运动损伤根据美国2002年到2006年急诊数据一般人群中的发生率为2.15/1000人一年很少人会因为踝关节扭伤这种“小事”前往医院接受专业的运动康复治疗。然而若在损伤后未进行针对性练习或治疗，外踝扭伤有着较高的再发生率，研究表明3%-34%的患者有重复扭伤。外踝扭伤的本质 外踝扭伤其主要损伤的是包括矩腓前韧带在内的三条限制踝关节过度内翻的韧...

爱换高跟鞋的你、爱运动的你、总是蹦蹦跳跳走路不稳的你，是否有过崴脚的经历？ 无论在体育运动或是日常生活中，急性脚踝扭伤十分常见。脚踝受伤的程度或重或轻，康复的时间亦有长有短。很多人对此类急性的损伤不能做出及时恰当的处理和有效的康复训练，从而导致后期很容易出现反复的脚踝扭伤或其它不适，十分影响日常工作及生活。可见，正确及时的处理和康复治疗是非常重要的。 脚踝由受伤直至完全康复...

点击上方蓝色字体，关注我们15 1.引起踝关节扭伤原因和原理根据解剖特点，踝关节是由胫、腓骨下的关节面与距骨上部的关节面(距骨滑车)构成。足的屈肌力比伸肌大，内翻肌力比外翻肌力大；加之外踝比内踝长，内踝三角韧带比外侧的三个韧带坚固。因此，内翻比外翻的活动幅度大。此外，距骨体前宽后窄，当足背伸时，距骨完全进入踝穴，踝关节稳定，不易扭伤，而当跖屈时，距骨后面窄的部分进入踝穴前面...

sefd 人们在日常生活中，上下楼梯，步行逛街，公园漫步，稍不留意时踏空了梯级，碰撞了砖石树墩等，都容易扭伤踝关节。但凡有扭伤，大部分出现于外侧踝下部，而内侧较少见，其中原因何在呢? 这是由于外踝比内踝要长一些，于是支撑住了踝关节外侧，同时，内踝部分有一组坚强的韧带，称为“胫侧副韧带”(又叫“三角韧带”)，呈扇形自内踝伸展到足骨上，紧紧地拉住了踝关节内侧。两者同时发生作用，...