杨建宇二十四节气养生歌赏析(十六)——处暑养生

《中国中医药现代远程教育》 王志华[1];李彦知[1];杨建宇[1]
摘要:
[歌诀]处暑秋冻适增衣,重在养阴护阳气,早睡早起调情绪,气候变数湿热雨,登高练操除浊气,清热安神银耳蜜。1原文解释处暑时天气逐渐转凉,但有些地方气候仍湿热。养生重点在于养阴护阳,起居方面应做到早睡早起,早晚适当添加衣物;饮食方面宜多食滋阴润肺、清热安神食物,如银耳蜂蜜等;通过爬山、做健身操等进行锻炼,以排除夏季郁积在体内的湿热。2节气特点
二十四节气 , 处暑 , 养生歌诀
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