杏仁堂健康养生//夏季养生，重在养心！如何巧用艾灸护心气？

夏天在五行中属火，其特点是“涨”与“躁”，因此，夏季养生，宜清宜静。

按照中医理论，夏季属火，对应的脏腑为“心”，因此养心也成为夏季保健的一大关键点。而中医说的：夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素。

夏季与心气想通，因为夏季多汗则易使心气涣散，中医又有“汗为心之液”之说。大量出汗耗损的就是心气，因而中医有“春养肝，夏调心，秋养肺，冬养肾”的四季养生学说。

夏天环境热，人体内热，可以借助特定的穴位，用艾灸来调养心气。艾草本身就有温通、活血化瘀的作用，燃烧后，可以使热气内注，把深伏在人体内部的寒邪祛除体外，使人体阳气充沛。

艾灸专家建议，灸一下神门穴和少府穴，可以养心安神，发散心火。

神 门 穴：是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

功 效：养心安神。

少 府 穴：手少阴心经的穴位之一，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。取穴时仰掌，手指屈向掌心横纹，当小指指尖下凹陷处是穴。

功 效：健脾除湿，发散心火。

从上面手掌穴位图可知：神门穴、少府穴是心经上的穴位；劳宫穴、大陵穴是心包经上的穴位。我们早上起来反复对搓双手至发热，也是强健心脏的一种方法。

艾灸专家建议，夏养心首先要做到让心静下来，即使俗话说的“心静自然凉”，清心寡欲、闭目养神都有利于“心”的养护。

《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”恬淡虚无就是静下来，很淡然，对一些事情没有那么高的奢求，只有这样，你的真气、正气才能跟随着你，如此，病哪里能产生呢？

我们的祖先知道在这个浮躁的社会，我们做不到“恬淡虚无”，因此又说“美其食，任其服，乐其俗”，这就是养心的办法。

美其食，不管是山珍海味还是粗茶淡饭都能吃得津津有味；任其服，不管是高贵的皮草，还是简陋的布衣都很从容自在；乐其俗，对文明的人或者粗俗的人都能礼貌应对。

“养心”除了能顺应中医理论夏季养生理念以外，也有非常明显的实际意义。因为在夏季，气温过高本来就容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，搜索关注公众号学艾灸，加上高温使机体的免疫功能下降，病人很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况，即便是健康人，也可能出现情绪暴躁等现象。所以养心也是防止情绪起伏，甚至预防疾病发生的好办法。

开心也是养心： 

笑是夏天养生的良药。“笑一笑，十年少”，不无道理。笑是精神愉悦的一种标志，夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。闲暇之时多欣赏漫画、浏览笑话书，捧腹大笑，顿感轻松愉快，心底坦然，活像“神仙”。 

睡可以宁心： 

熬夜是最耗伤心阴血的，因此夏天要有充足的睡眠。“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。