体内湿气重：这5个坏习惯让湿气越来越重
优德医药
湿气：
湿气重的人，容易发胖，身体比较笨重，饭后老是犯困，爱睡懒觉。改掉下面五种让湿气加重习惯，苗条下来不用节食，精气神还越来越好：
第一： 晚睡还睡不够
睡不够就是脾虚的症状，而脾虚常常都是由于湿气重所引起，因此保证睡眠，我们的身体也会更轻盈。
第二： 爱喝酒
中医上认为“酒助湿邪”，酒精是加重人体“湿毒”的关键因素，因此一定要少碰酒精，不可酗酒，更不可以借酒浇愁。
第三：运动少
运动少的人常常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不喜欢运动的人，体内蓄积的湿气就越多，久而久之，身体的免疫力也会下降。适当运动，如健走、跑步、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
第四： 爱生气
生活中，不少的女性常常出现肝气郁结，事实上肝气郁结就是因为情绪不稳定造成的。肝气郁结时，体内气血的运行会受阻滞，脏腑也会受到影响，体内的湿气就无法顺利排出体外，势必加重湿毒引起的症状。
第五：久坐
久坐不仅会让人的脑部供血量不足，导致脑部供氧减少，加重失眠、乏力、记忆力下降等症状，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头晕、头痛。
当然还有一些生活细节也会导致周围环境以及身体的湿气加重，比如爱坐在地板玩耍、爱打赤脚、长时间呆在密闭的房间里等。平时在家要适当开窗透气，尤其是房间内潮气重时。
