养生好物 | 疏通经络、芳香开窍，学习古人的药枕养生

人们每天大约有1/3的时间是在睡眠中渡过的，而枕头是保证良好睡眠不可缺少的用品。适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，促进和改善睡眠，不仅使人们得到充分休息、消除疲劳，还能起到保健养生治病的作用。

中医认为：头为诸阳之会、精明之府，气血皆上聚于头部，头于全身经络紧密相连。所以古人就已经开始使用药枕进行自身的保健及疾病的治疗。

药枕疗法属于中医外治法范畴，是基于中医传统理论，本着阴阳五行、脏腑经络、生物全息等有关理论，加以逐步完善的一种外治方法。它是将具有疏通经络、调畅气血、芳香开窍、益智醒脑、强壮保健等作用的药物经过炮灸后装入枕芯，制成药枕。通过药物作用于经络、神经，达到防治疾病和延寿抗衰的目的。

古时有个经营药材的客商，常在各地收购药材。一次他在外地买药，路遇大雨，因中风病倒在客店中，头晕目眩，眼闭鼻堵，气息奄奄。药商怕有人偷走他的药袋，就日夜把口袋枕在头下。不料二三天后，身有汗泽，目明鼻通。不出五日，大病痊愈。药商把口袋内的药一一记下，传于后人，凡中风者枕此药，无不生效（此中风乃《伤寒论》中的“中风”，即感冒，并非脑血管意外）。

蒲虔贯见到此方，如获至宝，急忙取来中药做成药枕，果然一枕病即愈。他把这一偏方写入他的《保生要录》书中。实践证明，竹叶枕，清暑去热；荞麦皮枕，清热去火；菊花枕，清凉明目。

研究发现，药枕中的药物多具有芳香走窜的性质，作用于头部后侧的穴位，再通过经络的传导，对人体有调和气血、祛病延年的作用。药枕多适用于慢性疾病患者，如头风、目眩、感冒、鼻塞、颈椎病、偏头痛、高血压等。

保健 | 药枕

桑叶菊花枕：将桑叶、菊花各50克，薄荷3克，晒干或烘干，研碎，加入细粉冰片2克，拌匀，用厚纱布包裹，装入枕内，可用上3-4个月。能够控制情绪，调节血糖及血压。

茶叶枕：将泡饮店的茶叶晒干，再加入少量茉莉花茶，拌匀装枕，即为茶叶枕。因茶叶含有芳香油、咖啡碱、茶碱、可可碱、茶丹宁等，其性寒味苦，有降火、清热、解毒、明目、消暑、灭菌、利尿等功效。能提神、除疲劳、助消化、利小便。所以，以茶叶作枕，疗效颇佳，它适用于：高血压、神经衰弱、头晕目眩、视物模糊、感冒头痛、鼻炎等症。

五叶枕：此枕是将干桑叶、竹叶、柳叶、荷叶和柿叶各适量，掺匀，装入枕中枕用。由于这五种叶子的性味均属苦寒，有共同的功用——清热、降火、镇静，因此，非常适用于高热、头痛、暑热头昏、眼赤模糊、咽喉肿痛等热症。

五皮枕：是将晒干的橘子皮、梨皮、苹果皮、柿子皮和西瓜皮各适量，掺匀入枕。由于有果品之芳香气，加上橘子的兴奋、止疼、驱风，梨皮的降火、润肺，苹果皮的益气、降压，柿皮的清热、去烦及西瓜皮的清热、解暑等功效，所以，五皮枕适于神经衰弱、头晕头昏、脑涨心烦和呼吸不畅等症。

外敷枕：是一种可以枕也可以敷在患处的药枕。患虚寒性胃疼、腹痛、痛经等症，可用装有姜黄、三棱、莪术、丁香、桂枝、肉桂等温性药物的小药枕，枕于头下或敷于痛处，有去寒、镇痛的效果。

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