日常祛湿气可以靠食疗,这4款食疗方正适合你

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春天来临,万物复苏,而湿气也开始大肆入侵人体内。众所周知,湿气会危害到人们的身体健康,症状较轻的话也就是皮肤瘙痒、爱出油,严重的话甚至能影响到人身体的各个器官。那如果得了湿气怎么办呢?应该怎么去调理呢?


湿气过重都有哪些表现?

1、头发爱出油、面部油亮

2、睡觉流口水、口臭、身体有异味

3、浑身无力,常感到疲倦,精力不集中

4、睡觉打呼噜,痰多,咳嗽

5、大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉)

6、感到累,连说话都懒得说,没劲儿

7、眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹

8、脸色苍白,原本红润的脸颊不见了

9、小肚子大(常有胀气),身体浮肿

10、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落

11、舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”

12、女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败,男性阴囊潮湿

13、机能衰退,对房事不感兴趣质量不高,男性阳痿早泄


吃什么祛除体内湿气


1.山药排骨汤  

取适量的山药洗净,切成小块。排骨斩小块,洗净,放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。

体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效,用山药炖汤喝,不仅好喝,还能达到健脾补脾,去除湿气的效果。


2.白术陈皮猪肚汤  

材料:陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个,砂仁6克,生姜5片。

制法:先将猪肚洗净飞水,将全部用料放入汤煲内,加水约2500ml,煲滚后改用文火约1个半小时,然后取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。

功效:故此汤能健脾祛湿开胃,促进食欲。


3.金沙薏米  

金沙薏米,别名玉芦、玉珠珠,脱壳后称薏米,薏米的品种有很多,药效也尽然不同,现在市面上最多的薏米是,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价格也就越高。在众多地方的薏米中,金沙薏米是颗粒最小的。

《本草经》中提起薏米作为中药,它性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。

药效这么好的金沙薏米,具体要怎么做才能发挥它完全的药效呢?其实做法很简单,却少有人知道,将薏苡仁洗净,置于砂锅内,加水适量,再将砂锅置武火上烧沸,后用文火煨熬。待薏米熟烂后加入白糖即成,随意饮食。


4.淮山扁豆煲鸡脚  

材料:淮山15克,扁豆15克,芡实15克,薏苡仁15克,鲜鸡脚200克(约10只),生姜丝少许。

做法:先将鸡脚去衣清洗,切掉脚甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml,武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。

功效:鸡脚性味甘平,有健脾益气、舒筋强骨的作用,淮山可以益气养阴、补脾肺肾;扁豆具有健脾化胃的作用。


除了在饮食方面祛湿,平时也要注意自己居住的地方,保持通风透气,避免居住潮湿的地方,还要适当的做一些运动,运动祛湿的效果的也是杠杠的,看完这些祛湿小秘方,赶紧收藏吧!!!