(转)红遍网络的“葛优躺”原来这么危险!

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(综合自:都市快报、扬子晚报网、观察者网等)

这两天,葛优又火了一把,这次不是因为影视作品,而是因为他的一个姿势。


这一躺,因为葛大爷“销魂”的姿势配合他的“颓废”气质,而被广泛传播在朋友圈和微博,由此诞生出一个新名词“葛优躺”。



网友们纷纷晒出自己的“葛优躺”,一时间朋友圈都被刷屏了!


连柴宝宝也加入了躺躺族!

接着,又有网络高手ps出各类英雄豪杰躺成一条刷屏图,被称为“颓废盛宴”。


乱入《生活大爆炸》也毫无违和感是怎么回事


更有一些网友贴出大张伟、鹿晗、易烊千玺和张一山的躺姿,把“葛优躺”上升为“北京躺”。冯小刚和陈奕迅也有“葛优躺”的瞬间,他们的表情无不惬意而颓废。



但是呢……


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实测“葛优躺”:腰部最难受


这个姿势看着很惬意,到底舒不舒服?


网友们早已进行了身体力行的实验。


“正在用这个姿势转发微信,腰有点疼……”

“我躺了半小时,腰基本废了。”

“怎么感觉怪怪的,我在家里这么一躺,我老婆就骂我坐没有坐相。”  


记者决定亲身感受下“葛优躺”。在办公室,记者后脑勺搁在椅子边缘,臀部往椅子外面挪挪,重心放在背部中段,尽量陷在椅子里。半躺半坐了十几分钟,对这电脑打完三百多字,觉得腰实在无法和椅子贴合,几乎是凌空的状态,脑袋搁在椅子边,无法看清楚电脑屏幕。因为臀部坐得远,双腿自然离椅子更远,无法并拢。而且女性这样坐着,不太雅观。


难道这个姿势适合男性?于是邀请男同事进行实验。


“这有什么难的,我在家里看电视就这样坐的,玩手机也这样。最舒服的是把脚搁在茶几上。”同事总结出了“葛优躺”的升级版。


那么到底舒不舒服?男同事的回答是“还好吧,我就是赖在床上和沙发上,不想用力气。不过我的脊椎颈椎都不好,上次去看医生,医生说我姿势不好,叫我把胸挺起来,腰直起来坐好。”



脊柱专家:容易引发腰椎间盘突出,脊椎侧歪甚至瘫痪


我们再来仔细研究一下葛大叔的“葛优躺”。


《我爱我爱》电视剧里的沙发有一个三人位和两个单人位,葛大爷就是躺在了这个较长的三人位沙发上。八九十年代的家里几乎都有这样布艺材质弹性不足的沙发,靠背直而硬,和现在皮质表面羽绒充填的沙发不是一种感觉。电视剧里的沙发不能让人陷在里面,葛大爷硬是半躺在这么硬的沙发上,也是充满了牺牲精神。


分析图片,葛大爷的身体与沙发座椅、沙发靠背之间,形成一个三角形,他的后背是悬空的,肩部和腰部成了受力点。



针对这样的坐姿,浙医二院骨科专门治疗脊椎畸形矫形的李方财主任医师说,电视剧中葛优的这个姿势肯定是不健康的。长期如此坐姿,腰椎受压,而且没有承托力,整体下沉缩短,身体的中轴线跟着后移,容易引发腰椎间盘突出,导致脊椎畸形。“门诊中,脊椎畸形有很大一部分原因就是长时间保持不良姿势引起的。”


浙江省中山医院推拿科主任吕立江教授说,瘫在沙发上,长久会使脊柱侧弯或驼背。不良坐姿首先会让肌肉和韧带疲劳,没有了肌肉和韧带的保护,脊椎结构可能发生病理性改变,发生腰椎间盘突出,压迫神经导致手脚麻木,严重的压迫到脊髓,就有瘫痪的可能。


脊柱由24块椎骨、一块骶骨及尾骨组成,每个椎骨之间还有椎间盘做缓冲保护的工作。随着身体日常活动的重力作用,脊柱形成四个自然生理弯曲,分为颈前曲、胸后曲、腰前曲、骶后曲,四个部位连起来形成完美的弧线,才使脊柱如弹簧般有力、坚韧而稳定。其中,腰部自然前曲的角度通常为40-60°。


健康的坐姿应该是保持脊椎直立不驼背。长期在电脑前工作的人,适当抬高电脑显示器,尽量不长期“伏案”工作。上身挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,两腿平行自然放下,脚掌自然放置。



“最好在椅背上放一个靠垫,让腰椎紧靠着垫子,缓解腰椎的压力。坐在沙发上也一样,我们骨科医师不推荐太软的沙发,要有一定的承托力,但太硬的也不好,坐着起不到放松的作用,要用靠垫,托着背部,瘫在沙发上,绝对不好。”吕立江教授说。


下面是正确坐姿的科普视频,大家get一下



久坐怎么恢复? 常做“燕子飞”


“葛优躺”不行,怎么才能久坐不累呢?


南京中大医院脊柱外科蒋赞利副主任医师推荐了一个动作,俯卧在床上,腿向上翘起的同时,头部也向上抬起。这个“燕子飞”的动作能让颈部、腰部的肌肉同时得到锻炼(如上图)。


蒋赞利副主任医师提醒,瘫坐着只是一时舒服,最后受苦的还是自己。尤其是青少年,正处在青春发育期,这样的坐姿对脊柱的健康有百害而无一利,极易导致骨骼的畸形,最终使身体形态出现异常。人坐有坐相、站有站相,保持住身体自然的曲线,对身体也是最健康的。



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