健康丨红豆薏米的功效 经常吃它养生效果惊人

在红豆与薏米中含有比较多是膳食纤维，经常吃能够促进肠道的蠕动，从而具有润肠通便，缓解便秘的功效。

要想气色好，面色红润有光泽，吃薏米红豆就能够获得。因为红豆薏米能够改善暗沉粗糙的肌肤，并且还能够减少面部色斑的出现。

红豆性平补血，薏米能祛湿，两者搭配在一起吃更加有利于大家维护好健康。因此大家在日常的生活中不妨多吃点红豆，这样才能够更好的保养好自己的身体。

脾胃失调不仅会影响到大家日常的生活，而且还会对身体健康造成影响，因此想要调节脾胃，非薏米与红豆莫属了，大家日常可把它熬成粥吃，不仅不会对脾胃造成负担，而且还更利于身体的吸收。在每天早上以及晚上的时候，大家注意吃一点就可以了。

拥有一头乌黑亮丽的头发，不仅会提升整个人的形象气质，而且还会让人看起来更健康，那么如何才能够养护好自己的秀发呢?小编告诉大家，吃红豆薏米就可以了，在红豆与薏米中所含有的营养物质，能够有效的滋养秀发，减少发质枯黄以及掉发的出现。

    首先大家要把薏米与红豆放在温水中浸泡三四个小时这样，之后把它放在锅中，加入足量的水，用大火煮开之后，关火闷半个小时这样，之后再用小火熬煮一会儿就这样吃了。

　　用这种方法做出来的红豆薏米水，能够充分的把营养都散发出来，而且质地柔软，有利于身体消化与吸收，大家如果觉得没有什么味道的话，可以在里面加入蜂蜜调味，既营养又美味。