糖尿病的那些事儿，你知道多少？

糖尿病饮食原则1

饮食宜淡不宜咸

 饮食口味过重，对人身体不利。过食咸味的食物，因咸味入肾，肾主骨，则会引起骨气劳倦困惫，肌肉短缩，心气抑郁。"淡食最补人",要注意调和饮食五味，使其不偏不重，便可以骨骼强健，筋脉柔和，气血流畅，身体健康。对糖尿病人，尤其并发肾病、高血压病的患者，日常饮食更要注意少食钠盐。当然，还要少糖少油。

糖尿病饮食原则2

饮食宜粗不宜精

 祖国医学现存最古老的经典著作《内经》中，就认为长期嗜食甘美精致的饮食，可使形体肥胖，甘肥厚味蕴而为热，内聚陈气阻滞气机，可转为消渴病（糖尿病）。因此，糖尿病人应适当增加食物纤维的进量，减少脂肪的摄入，以利于降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，降低血脂，减缓饥饿感。但也不宜过分单一食用，还要讲究营养平衡。

糖尿病饮食原则3

饮食宜缓不宜急

 吃饭时不要暴饮暴食，粗嚼急咽，食物的消化，咀嚼是第一道工序，只有第一道工序加工的好，食物到了胃肠才能更好地被消化吸收。古人云："饮食缓嚼，有益于人者三：盖细嚼则食之精华，能滋补五脏，一也；脾胃易于消化，二也；不致吞呛噎咳，三也。"这一总结至今看来仍是非常有道理的，尤其对糖尿病人。

糖尿病饮食原则4

宜饮茶不宜喝酒

 中医学认为，茶具有提神醒脑、上清头目、下气消食、止渴生津、清热解毒等药用功效，对糖尿病人来说，每日适量饮茶，有百利而无一害。而喝酒则不然，酒为大辛大热之品，过度饮酒会恣伤脾胃，使吃下的食物不得正常运化，反而酿生湿浊，困遏脾气，造成脾虚湿困，胃失濡润，病人虽摄入大量饮食，但脾气不得健运输布，气血不能充养四肢肌肉，反在多食同时见消瘦、倦怠乏力等症状。因此，糖尿病人如果病情不稳定，或伴有高血压病、冠心病、肝脏疾患，应禁止饮酒，同时也要戒烟。 

糖尿病饮食原则5

 要定时定量，少食多餐，选择新鲜的食物。